Глупые вопросы о спорте

[Stormdog]

Да. Поочерёдно не пробовал. Есть смысл?

:haha:

Всё ясно. Естессна, сидя на жо, колени достаточно высоко ты не поднимешь. Только поочерёдно.

Ну, я делал чуть не так. Получается, я нагибался, поднимал гантели, и одновременно садился и поднимал руки плечи, так что на середине движения линия плеч и руки с гантелями пересекались. Такие разнонаправленные векторы. Грюкался я будь здоров.

Завязывай. Прямой путь к инвалидности. Либо учись закидывать ногами, либо делай упражнение вторым/третьим/десятым, но чтобы вес ты мог закинуть руками сидя.

Змінено 6 квітня 2014 користувачем Stormdog

[Пельмень]

Завязывай. Прямой путь к инвалидности.

Слово в слово мне один раз в зале сказал один из занимавшихся :oops: . Я тогда , глядя на него, думал "ага тебе легко говорить а мне тут исхищряться приходится" - уж слишком "большой" был парень :my_name_is_grisha:

[Stormdog]

Тем более надо прислушаться. Думаю, ты со своими проблемами уже должен был понять, что ни одно упражнение не стоит того, чтобы из-за него выйти из строя на пару месяцев и иметь проблемы в дальнейшем.

Змінено 6 квітня 2014 користувачем Stormdog

[Workleo]

Все гантели, что могут плечи можать, можно закинуть коленями. Поочередно только. Там бицепс не участвует почти.

Змінено 6 квітня 2014 користувачем Workleo

[Дырокол]

Подскажите, плиз.

Занимаюсь по Люберу. Возникла небольшая физиологическая проблема с упражнением "Подъем штанги на грудь и жим с груди стоя", а именно, немного потянул звязки кисти и во время перехода с "подьема штанги на грудь" на "жим с груди стоя" возникает очень непрятное чувство и легкое клацанье в кисти. Боли нет.

Так вот вопрос, можно ли исключить первую часть упражнения или может разбить упражнение на два или может чем заменить?

[yobilovus]

Все гантели, что могут плечи можать, можно закинуть коленями. Поочередно только. Там бицепс не участвует почти.

і ше можна тільки для закидувань підсунутись жопою вперед )

 

тут основне саме закидування, а не підйом біцепсом

 

я 45 закидував почергово сидячи з колін

30 закидував одночасно, стоячи - але то ппц як важко для спини

 

возникает очень непрятное чувство и легкое клацанье в кисти. Боли нет.

тут з тим треба розібратись - якщо це клачання не розтяжка і не болить - то чим воно тобі заважає?

[Дырокол]

Врач сказал что было легкое повреждение связок. Немного больно, когда кисть находится под нагрузкой в положении "ладонь к себе". Клацание дискомфортное но не болевое

[yobilovus]

Врач сказал что было легкое повреждение связок.

а що він тобі рекомендував для загоєння?

не давати навантаження на ці ж сухожилля щоб легке пошкодження не пеперосло в більше, тьфу-тьфу

[Дырокол]

а що він тобі рекомендував для загоєння?

не давати навантаження на ці ж сухожилля щоб легке пошкодження не пеперосло в більше, тьфу-тьфу

Примерно так. По этому и спрашиваю, как можно правильно видоизменить или заменить упражнение, чтоб минимизировать определенные нагрузки на кисть? ))

Вертикальные нагрузки на растяжение или сжатие не ощущаются на кисти, т.е. жим с груди или жим лежа или тяга штанги и прочие.

[yobilovus]

Вертикальные нагрузки на растяжение или сжатие не ощущаются на кисти, т.е. жим с груди или жим лежа или тяга штанги и прочие.

та хто ж тобі тут порадить - пробуй так, або так

 

перейди на "сжатие" намотай бинти, на розтягування зараз обмеж