Глупые вопросы о спорте

[Erik]

наверное сюда: как может быть такое - занимался в зале 4-5 раз в неделю при нормальном хавчике немного вроде рос и но и жирок нацеплялся, решил скинуть немного лишнего и резанул угли (быстрыми не увлекался если что) - все замерло на месте, ни больше ни меньше. Снизил количество тренировок до 2-3, кашки добавил понемногу.. и результат : за пару недель минус 2-3 сантиметра в талии, рельеф стал получше.

Короче мистика, думал на безуглеводке просушусь, а результатом стало полная апатия, постоянная усталость и нулевой результат на жирок.

Змінено 10 квітня 2014 користувачем Erik

[VUBlack]

раз пишешь - то может:). Есть подозрения, что слишком резко рубанул угли. А сколько сидел на низкоуглеводке, и что было с белком и жирами?

[Stormdog]

наверное сюда: как может быть такое - занимался в зале 4-5 раз в неделю при нормальном хавчике немного вроде рос и но и жирок нацеплялся, решил скинуть немного лишнего и резанул угли (быстрыми не увлекался если что) - все замерло на месте, ни больше ни меньше. Снизил количество тренировок до 2-3, кашки добавил понемногу.. и результат : за пару недель минус 2-3 сантиметра в талии, рельеф стал получше.

Короче мистика, думал на безуглеводке просушусь, а результатом стало полная апатия, постоянная усталость и нулевой результат на жирок.

С набора сразу на безуглеводку не перескакивают. Организм испугался.

[81eg]

Жиры горят в пламени углеводов. (с)

[Erik]

Жиры горят в пламени углеводов. (с)

получается так. хотя раньше на безуглеводке скидывал неплохо. Скорей всего действительно резко резанул угли.

Змінено 11 квітня 2014 користувачем Erik

[karlito78]

30 закидував одночасно, стоячи - але то ппц як важко для спини

 

я в лохматих 94-95 ТА займався, ну і вправи з гирями були постійно. то я 32ки закидував і 1-2 рази робив поштовх, при власній вазі 65 кг. спеціалізовиний гирьовик при вазі 62-65 штовхав 8-9 разів. все що ти можеш пожати - точно можеш і закинути, якщо вмієш. я й зараз не здогадувався, що такі проблеми бувають, як це 24 жмеш на 12, а 26-30 закинути неможеш. буквально позавчора з 23 на 25 жим сидячи перейшов, при закидуванні не зрозумів що вага збільшилася, закидував сидячи. стоячи точно закину стільки, скільки не пожму. інша справа, що закидування енергію краде, і ти пожмеш менше, ніж коли б тобі подали. (в ТАшників поштовх з стойок завжди більший поштовха з полу)

резюме - тим, у кого проблеми з закидуванням - шукаємо гирьовика, місяць-два в нього вчимося, і проблеми зняті, і силова витривалість підросла.

[Пельмень]

В общем, после пристального осмотра гантельного ряда в моём зале, выяснился неприятный нюанс - после 24кг гантель следующие - аж 29кг :bu: . Ни закинуть ни отработать их я пока не смогу. Буду ставить гантели в самом конце, после армейского, протяжки, жима в смите, пятью подходами по 12 раз :bm:

[yobilovus]

Ни закинуть ни отработать их я пока не смогу.

не лінуйся і не бійся

 

Буду ставить гантели в самом конце, после армейского, протяжки, жима в смите, пятью подходами по 12 раз :bm:

постав їх першими, після кубинського жиму для розігріву, звісно ж

 

для першого разу попроси щоб тобі їх подали

думаю що якщо ти зробиш 24*12*5 то 29 тобі під силу полюбе

[Пельмень]

не лінуйся і не бійся

 

 

постав їх першими, після кубинського жиму для розігріву, звісно ж

 

для першого разу попроси щоб тобі їх подали

думаю що якщо ти зробиш 24*12*5 то 29 тобі під силу полюбе

Ну вот как раз сегодня сделал 24кг в 4 подхода по 12 повтор., но это было после легкой спины - подтягивания обычным и обратным хватом, тяга штанги к поясу в наклоне. У меня сейчас спина/дельты два раза в неделю - легкая спина/тяжелые дельты и тяжелая спина/легкие дельты.

[Valery]

постав їх першими, після кубинського жиму для розігріву, звісно ж

А че такое "кубинский жим" ? Понапридумывали национальных упражнений, епрст...