Глупые вопросы о спорте

[Дырокол]

Врач сказал что было легкое повреждение связок. Немного больно, когда кисть находится под нагрузкой в положении "ладонь к себе". Клацание дискомфортное но не болевое

[yobilovus]

Врач сказал что было легкое повреждение связок.

а що він тобі рекомендував для загоєння?

не давати навантаження на ці ж сухожилля щоб легке пошкодження не пеперосло в більше, тьфу-тьфу

[Дырокол]

а що він тобі рекомендував для загоєння?

не давати навантаження на ці ж сухожилля щоб легке пошкодження не пеперосло в більше, тьфу-тьфу

Примерно так. По этому и спрашиваю, как можно правильно видоизменить или заменить упражнение, чтоб минимизировать определенные нагрузки на кисть? ))

Вертикальные нагрузки на растяжение или сжатие не ощущаются на кисти, т.е. жим с груди или жим лежа или тяга штанги и прочие.

[yobilovus]

Вертикальные нагрузки на растяжение или сжатие не ощущаются на кисти, т.е. жим с груди или жим лежа или тяга штанги и прочие.

та хто ж тобі тут порадить - пробуй так, або так

 

перейди на "сжатие" намотай бинти, на розтягування зараз обмеж

[Erik]

наверное сюда: как может быть такое - занимался в зале 4-5 раз в неделю при нормальном хавчике немного вроде рос и но и жирок нацеплялся, решил скинуть немного лишнего и резанул угли (быстрыми не увлекался если что) - все замерло на месте, ни больше ни меньше. Снизил количество тренировок до 2-3, кашки добавил понемногу.. и результат : за пару недель минус 2-3 сантиметра в талии, рельеф стал получше.

Короче мистика, думал на безуглеводке просушусь, а результатом стало полная апатия, постоянная усталость и нулевой результат на жирок.

Змінено 10 квітня 2014 користувачем Erik

[VUBlack]

раз пишешь - то может:). Есть подозрения, что слишком резко рубанул угли. А сколько сидел на низкоуглеводке, и что было с белком и жирами?

[Stormdog]

наверное сюда: как может быть такое - занимался в зале 4-5 раз в неделю при нормальном хавчике немного вроде рос и но и жирок нацеплялся, решил скинуть немного лишнего и резанул угли (быстрыми не увлекался если что) - все замерло на месте, ни больше ни меньше. Снизил количество тренировок до 2-3, кашки добавил понемногу.. и результат : за пару недель минус 2-3 сантиметра в талии, рельеф стал получше.

Короче мистика, думал на безуглеводке просушусь, а результатом стало полная апатия, постоянная усталость и нулевой результат на жирок.

С набора сразу на безуглеводку не перескакивают. Организм испугался.

[81eg]

Жиры горят в пламени углеводов. (с)

[Erik]

Жиры горят в пламени углеводов. (с)

получается так. хотя раньше на безуглеводке скидывал неплохо. Скорей всего действительно резко резанул угли.

Змінено 11 квітня 2014 користувачем Erik

[karlito78]

30 закидував одночасно, стоячи - але то ппц як важко для спини

 

я в лохматих 94-95 ТА займався, ну і вправи з гирями були постійно. то я 32ки закидував і 1-2 рази робив поштовх, при власній вазі 65 кг. спеціалізовиний гирьовик при вазі 62-65 штовхав 8-9 разів. все що ти можеш пожати - точно можеш і закинути, якщо вмієш. я й зараз не здогадувався, що такі проблеми бувають, як це 24 жмеш на 12, а 26-30 закинути неможеш. буквально позавчора з 23 на 25 жим сидячи перейшов, при закидуванні не зрозумів що вага збільшилася, закидував сидячи. стоячи точно закину стільки, скільки не пожму. інша справа, що закидування енергію краде, і ти пожмеш менше, ніж коли б тобі подали. (в ТАшників поштовх з стойок завжди більший поштовха з полу)

резюме - тим, у кого проблеми з закидуванням - шукаємо гирьовика, місяць-два в нього вчимося, і проблеми зняті, і силова витривалість підросла.