Глупые вопросы о спорте

[Пельмень]

В общем, после пристального осмотра гантельного ряда в моём зале, выяснился неприятный нюанс - после 24кг гантель следующие - аж 29кг :bu: . Ни закинуть ни отработать их я пока не смогу. Буду ставить гантели в самом конце, после армейского, протяжки, жима в смите, пятью подходами по 12 раз :bm:

[yobilovus]

Ни закинуть ни отработать их я пока не смогу.

не лінуйся і не бійся

 

Буду ставить гантели в самом конце, после армейского, протяжки, жима в смите, пятью подходами по 12 раз :bm:

постав їх першими, після кубинського жиму для розігріву, звісно ж

 

для першого разу попроси щоб тобі їх подали

думаю що якщо ти зробиш 24*12*5 то 29 тобі під силу полюбе

[Пельмень]

не лінуйся і не бійся

 

 

постав їх першими, після кубинського жиму для розігріву, звісно ж

 

для першого разу попроси щоб тобі їх подали

думаю що якщо ти зробиш 24*12*5 то 29 тобі під силу полюбе

Ну вот как раз сегодня сделал 24кг в 4 подхода по 12 повтор., но это было после легкой спины - подтягивания обычным и обратным хватом, тяга штанги к поясу в наклоне. У меня сейчас спина/дельты два раза в неделю - легкая спина/тяжелые дельты и тяжелая спина/легкие дельты.

[Valery]

постав їх першими, після кубинського жиму для розігріву, звісно ж

А че такое "кубинский жим" ? Понапридумывали национальных упражнений, епрст...

[OlegRO]

https://www.youtube.com/watch?v=t2oHuKuQgI0

[Пельмень]

Показать

https://www.youtube.com/watch?v=t2oHuKuQgI0

Тяга штанги гантелей плюс L-разводки?

Не проще дельты размять махами гантелек 6-8 кг?

[Jus]

Тяга штанги гантелей плюс L-разводки?

Не проще дельты размять махами гантелек 6-8 кг?

Разные вещи совершенно. Кубинский жим (как, впрочем, и Л-разводки) очень хорошо укрепляют и разогревают ротаторы плеча (или как они точно называются, подзабыл...) Махи не то...

[yobilovus]

и разогревают ротаторы плеча (или как они точно называются, подзабыл...) Махи не то...

во-во

 

суть власне в їх розігріві

 

махи то вже основна вправа націлена на тільце м"яза

[bananan]

Глупый вопрос: как лучше принимать блек спайдер - 4 раза в день по 1 пилюле или 2 раза в день по 2?

 

На банке написано - максимум 2 пилюли в день, я в курсе.

[Даниил]

Глупый вопрос: как лучше принимать блек спайдер - 4 раза в день по 1 пилюле или 2 раза в день по 2?

 

На банке написано - максимум 2 пилюли в день, я в курсе.

 

Опасный ты тип. Тогда наверное 2 по 2. Утром и после обеда. после 5 вечера лучше не стОит. Сейчас сам его ем.