Глупые вопросы о спорте

[Пельмень]

На курсе моя гормоналка очень спокойна, ага . Как и печеночные пробы :)

Ну и что? Закончил курс, ПКТ - если нужно по анализам, подождал месяц, чтоб организм наверняка в себя пришёл - и к врачу.

Или ты на "вечном" курсе?

В любом случае дерматолог смотрит сначала на кожный покров. Может чего и сразу скажет.

[Kito]

Да я понял, спасибо за помощь. На этой неделе сразу и схожу, чтобы не тянуть.

[moonracer]

Приветствую всех!

Заранее прошу извинить, что вопрос за пределами компетенции пусть даже и не всех, но большого количества даже по-настоящему хороших спортсменов. Собственно, именно поэтому помещаю его в глупые.

Суть такова:

Мне нужно посоветовать что-то в смысле физической реабилитации (приведения человека не просто в неплохую, но хорошую физическую форму) человеку, мужчине, 37 лет от роду, инвалиду. Инвалидность по опорно-двигательному аппарату. Конкретнее: диспластический коксартроз левого тазоберденного сустава VI степени с подвывихом головки бедренной кости кнаружи и кверху, укорочение левой конечности на 4 см. Осложнение в виде дегенеративно-дистрофического поражения позвоночника по типу межпозвонкового остеохондроза. Спондилоартроз I степени, протузии дисков, S-образный сколиоз.

Тут же перевожу на русский: левая нога укорочена. Сустав постепенно зарастает. Нога теряет подвижность в суставе. Происходит резкая потеря мышечной массы ноги. Если мышцы бедра теряют возможность двигать ногу в суставе - они просто атрофируются. Все осложняется тем, что суставная сумка и головка берцовой кости - деформированы и из-за этого нагрузки на них противопоказаны. Плюс к этому - для компенсации укорочения конечности тело выгнуло собственный позвоночник влево. Что, в свою очередь, не добавляет позвоночному столбу способности воспринимать нагрузки.

Традиционная лечебная физкультура в таких случаях мелко крестится и ставит свечки за сохранение того, что есть. Реабилитологи... говорят, некоторые из них умеют творить чудеса, но я таких не встречал пока что. А те, что есть - объясняют что-то вроде "профессор сказал в морг - значит, в морг".

С другой стороны - я понимаю и приветствую нежелание самого человека, о котором идет речь, быть списанным на свалку и его решение бороться за себя.

Еще раз сорри - сам я не являюсь специалистом ни в одной из областей, которая рассматривала бы проблемы физической реабилитации или физического развития людей. Я - обычный психолог. И поднять всю гору литературы, которая вывела бы меня на ответы на мои вопросы, боюсь, в короткие сроки не сумею. Кроме того, на уровне подсознательном, иррациональном, я чувствую, что рекомендовать моему пациенту гимнастику, плавание, прогулки - это... как-то несерьезно и еще больше унизило бы его собственное достоинство. Только ставя недостижимые, на первый взгляд, цели, можно мобилизовать человека.

Итак, я буду признателен за любые подсказки, советы от любого кто сталкивался с подобной проблематикой, или же просто считает, что ему есть что сказать по поводу следующих вопросов:

1. Возможно ли, и каким образом решить проблему тренировки и развития мышц ноги, бедра в частности, при условии, что нагрузки на тазобедренный сустав нужно минимизировать?

2. Возможно ли, и каким образом решить проблему тренировки мышц, поддерживающих позвоночник, точно также минимизировав нагрузку собственно на позвоночник?

3. Как бы все это совместить с упражнениями, которые улучшают подвижность позвоночного столба и тазобедренного сустава?

Заранее благодарен!

Юрий.

[OlegRO]

ответил в ЛС

[ReMax]

Сколько может храниться креатин при комнатной температуре(бывает в ней под 30. Южная сторона)?

 

Нашел банку, которой уже 2года

[Млд]

Сколько может храниться креатин при комнатной температуре(бывает в ней под 30. Южная сторона)?

 

Нашел банку, которой уже 2года

Ешь

[inimak]

А нужно ли? Какая цена тому моногидрату, чтобы испытания кишечнику проводить? Хотя, кроме диареи это вряд ли чем-то грозит. ИМХО.

[bobir2005]

Сколько может храниться креатин при комнатной температуре(бывает в ней под 30. Южная сторона)?

 

Нашел банку, которой уже 2года

за два не знаю, но у меня год лежала - побочек не обнаружено )

[Trivolta]

После приседа (5х9х100) 2 дня крепатуры мышц спины (и верх и низ) - техника корявая или это норма?

После того же приседа незначительно кружится голова - перебор с нагрузкой или можно также заниматься?

[Ark]

Крепатурят столбы? Если да, то вроде и нормально. Хотя должны крепатурить ноги.

По головокружениям, причин может быть много.

Давление, недостаточное кровообращение, недостаток кислорода.