Глупые вопросы о спорте

[Outlawif]

Еды.

[cybotron]

на трене приходит очень быстро мышечная усталость

тестостерона пропионата добавь

 

тренюсь пол года, результаты не радуют

полгода и уже используешь трен? не рановато ли)

[VUBlack]

Elf80lvl, он про тренировку а не про трен))), в начале сам так подумал)))

 

Еды.

+1, если точнее то углеводов

[Mystery Shopper]

спасибо, значит не добираю(

[cybotron]

спасибо, значит не добираю(

 

это будет риторикой но проверено - бцаа чистых до\вовремя тренировки по 3-4 чайной с горкой. ну а про креатин-моногидрат сам знаешь)

[Ark]

Юмор такой что ли?

[VUBlack]

цельнозерновые макароны и из твердых сортов пшеницы это одно и то же? а то я уже путаться начал

[Аптекарь]

на трене приходит очень быстро мышечная усталость, иногда даже сэт не могу закончить в определенным весом, хотя скажем, на прошлой трене брал его

чего не хватает?

тренюсь пол года, результаты не радуют

спорт пит не хаваю

26 лет, 186, 88кг, трени 3 раза в неделю - грудь-бицепс, спина-трицепс, ноги-плечи.

я бы сказал что Вы попросту перетренировались.

если Вы занимаетесь всего полгода, то применять трехдневный сплит мягко говоря рано.

первый год вообще рекомендуется заниматься по одной программе на каждый день тренировок, лишь варьируя нагрузки.

необходимо налегать на базовые упражнения. об этом пишется и говорится очень давно и таки это правда...

и масса будет и сила будет и перетренированности не будет

ну а питание это само собою разумеется

[VUBlack]

перетренировались.

куйня дикая

[Аптекарь]

куйня дикая

на собственной шкуре проверено...

иначе бы не писал