Глупые вопросы о спорте

[VUBlack]

если будет при этом жрать как лошадь, тоеще и вырости должна, а нет то не будет расти все просто

[Outlawif]

Эта схема ни о чем не говорит. Один из лучших тренеров по ТА когда-то давал приседания 5 раз в неделю и ничего, новички не перетренировывались.

 

Если долбить в отказ и за отказом (а именно это я постоянно наблюдаю у новичков) везде и всюду, то задрочишь цнс и связки, какой там прогресс. Да и жрать новички не умеют.

[MaJ0r]

Эта схема ни о чем не говорит. Один из лучших тренеров по ТА когда-то давал приседания 5 раз в неделю и ничего, новички не перетренировывались.

 

Если долбить в отказ и за отказом (а именно это я постоянно наблюдаю у новичков) везде и всюду, то задрочишь цнс и связки, какой там прогресс. Да и жрать новички не умеют.

Новички полагаю поначалу из зала выползали(если конечно получалось это сделать), зато потом привыкли ))

Наверное подавляющее большинство через это прошли. Кто раздуплился раньше, тот быстрее стал здоровее и сильнее )

Помню как пытался два раза в неделю ноги качать приседаниями - все время бросал, религия не позволяла вес меньше на штангу повесить.

Ноги с тех пор, более менее адаптировались, особенно в этом году, а вот жрать так и не научился ))

[Outlawif]

религия не позволяла вес меньше на штангу повесить.

Этим все страдают, в той или иной степени )) Мне тоже бывает морально тяжело опустить вес, даже если я это точно запланировал. Но я себя борю ))

 

[Ark]

цельнозерновые макароны и из твердых сортов пшеницы это одно и то же? а то я уже путаться начал

И да, и нет.

Под цельнозерновыми, имеют ввиду что взяли цельное зерно (куда входит и мелкие частички которые мукой ВС называют, и второй сорт, и обойная мука, где больше всего клетчатки), перемололи и слепили из этого макароны.

А вот под твердыми сортами, имеют ввиду пшеницу где количество клетчатки повышено по сравнению с обычными сортами.

[cybotron]

, Вы начинаете долбить например на грудь следующее: жим штанги лежа 5 подходов, жим штанги с наклоном вверх 4 подхода, разводочку 4 подхода, сведения на блоках 4 подхода

 

будучи подростком делал такое, только по понедельникам, жим горизонт 4х8, жим под углом 4х8, разводка+брусья 3х8, и на закуску - пуловер дыхательный! В книжке Арнольда вычитал !)

 

что от груди останется через пару месяцев?

 

осталось, крепкие связки и гипертрофированная грудь до старости уж точно останется), даже когда я не тренируюсь...грудь не исчезает, даже когда в армии голодал, грудь не исчезла)))

то что наработалось годами "не пропьешь")

 

этакий эксперимент мы над собою в 90-е и провели

 

да ставили многие эксперименты, тогда книжечки арнольда в трёх томах были сильным авторитетом!

и пачку ванситона-экстра растягивали на месяц)

эхх были временна)

[Larokko]

Народ, можно ли делать гейнер на основе казеина и толокна, или это перевод продукта(протеина)?

[Voldemar.T]

вместо казеина имеет смысл использовать творог, в нем и быстрые и медленные белки есть.

[Larokko]

вместо казеина имеет смысл использовать творог, в нем и быстрые и медленные белки есть.

А чем вы его взбалтываете, если нет блендера?

[Voldemar.T]

У меня блендер. Я делаю гейнер, в котором без блендера просто не обойтись.