Глупые вопросы о спорте

[Valery]

Мужики, нада помощь.

...

Но слабость ужас, ноги в дрожь берет. Хоть сядь я плачь ...

Отчего слабость и как бороться ?

У тебя наслоились одно на другое много вещей:

1. Определенная задрочка ЦНС всякой байдой, которую ты накупил и пьешь - предтрены, кофеин, герань, Л-карнитин...

2. Низкая калорийность суточного рациона, коль ешь ты мало.

3. Недавняя болезнь.

Отдохни 1-2 неделю от зала, отоспись, восстанови силы и здоровье в полном объеме. Не пей такого количества возбуждающих стимуляторов. Сбавь немного веса в упражнениях - чай не на Олимпию готовишься, ничего страшного не произойдет. Грамотно строй схему тренировок - нельзя, да и не получается никогда, все время тренироваться на максимуме сил и возможностей. Нужно слушать организм и чередовать тяжелый тренинг с легким/средним. Как то так...

[nameless one]

Мужики, нада помощь.

Не важно что к чему и как, но

Первый раз в жизни взял гриф в руки в мае. Полон сил.

Июнь - полон сил

Июль - отлично

Август - начало курса пептидов (ГХПР6+СЖС1295) (начитался, вес не набрал, жир не согнал, хз)

Сентябрь - Конец пептидов, анализ на СТГ (хреновый), и накуплял предтенов. Слабость. Купил сильных витаминов (анимал пак), плюс предтрены, плюс герань, кофеин, Л-аргинин, Д-кислоту, креатин, протеин. Но сил нет.

Просто нет сил ... :ireful2:

Прихожу на треньку с хорошим настроением, делаю программу - еле, еле делаю то, что месяц назад, но минус 5 кг в жиме лежа, минус 2 кг там, минус 5 кг там, короч нет силы вообще что-то делать как летом ....

Задышка, трепет, пробовал предтены, и без низ, и просто с Л-аргинином, по разному ...

Ем достаточно мало, ибо живот.

Нет сил после тренировки

 

Вот прошлый раз, после предтренов не спал

 

Сегодня не принимал предтренов, слабость после тренировик ужас. Длинные углеводы стараюсь принимать (утром 150 гр сырого геркулеса с молоком, вечером после, "чикен коктель" (творог без жира+ банан + молоко+отруби).

 

Ах, да, в сентябре 3 недели болел, и сейчас отходняки. 2 недели ставил себе антибиотик и не тренил, потом тренил и пил лекарства.

 

Но слабость ужас, ноги в дрожь берет. Хоть сядь я плачь ...

 

Отчего слабость и как бороться ?

 

Читаешь в книжке Гончарова (ищешь поиском по форуму) что такое функциональный сапад. Его же называют перетренированностью. Просто у Гончарова толково расисано что это, и как бороться.

Выкинь всю эту лабуду (предтрены) или отложи до лучших времен.

[yobilovus]

ох ті ж еб твою мать...

читаючи пост хотів те ж саме зробити....молоток!

[Outlawif]

2 недели себе антибиотик. Ставил. Круто.

 

[Bimerok]

2 недели себе антибиотик. Ставил. Круто.

ессно предварительно обследовался, если это имел ввиду. ЕСли слег - хз что и сказать

через 7 дней не прошло, еще 7. А что такого ?

 

Спс за советы и комментарии

[Mystery Shopper]

какими упражнениями добится растяжки хребта и спины? в упор не могу постоянно держать прямую спину в приседах, тягах.

[Outlawif]

Хребет у взрослых не растягивается.

[andreyyy]

Да и ни при чем тут растяжка. Это ж не мост.

 

[Пельмень]

Путаешь теплое с мягким) Чтоб держать спину прямой в приседе и тяге её нужно укреплять. Чем? Как ни странно, приседом и тягой.

Правда, ещё возможен вариант (как у меня в свое время) - из-за наличия определённого "спасательного круга" на животе мне было тяжело приседать и тянуть в классике - пузо при узкой постановке ног не давало приседать в параллель - из-за чего спина округлялась. Стал приседать и тянуть с широкой постановкой ног, проблема решилась.

[Ark]

Только укреплять не приседаниями и тягой, а упражнениями на пресс и разгибатели туловища.