Глупые вопросы о спорте

[col34]

Что сейчас хорошее из BCAA на рынке? Пью Optimum Nutrition BCAA 1000 400 kaps.

Что можно взять точно такое же по качеству, но дешевле? Не знаю из чего выбрать.. На что обратить внимание? (Какие бренды/BCAA?)

З капсульник круті і відносно ОН не дорогі

візьми

BETANCOURT NUTRITION BCAA 2:1:1 300 капсул.

[DanUA]

Всем спасибо!

[awesome_nick]

Подскажите, кто как решает проблему с забрасыванием тяжелых гантелей для жимов сидя?

 

Для жимов лежа как-то наловчился это делать, а вот для жима сидя вчера пока закинул 34 кг левой рукой -- чуть весь свой тренировочный объем не выполнил :) Причем даже как приспособить напарника для этого, не очень представляю, тем более, после того, как с напарником в жиме лежа гантелей себе существенно плече травмировал.

 

Может, стоит какую-то подсобку поделать?

Или вот видел в инете такую штуку как power hooks -- кто-то имеет опыт использования?

[Outlawif]

https://www.youtube.com/watch?v=53ERCzlPG1Y

https://www.youtube.com/watch?v=cDK5nXDuN-w

Если помогает напарник, также садишься в изначальную позицию, гантели на коленях, напарник по одной помогает закинуть. Сначала одну, потом другую.

[awesome_nick]

Если помогает напарник, также садишься в изначальную позицию, гантели на коленях, напарник по одной помогает закинуть. Сначала одну, потом другую.

 

Спасибо, значит, буду учиться работать ногами :) А с напарником чисто психологически некомфортно после травмы.

 

Ну и, наверное, все-таки потренирую какое-то время само движение выведения гантелей наверх в исходное положение жима, тоже лишним не будет, думаю.

[Дырокол]

Долго думал в какой теме спросить, решил тут.

Как бороться с жором? Постоянно аццкий аппетит, причем вне зависимости от того на курсе я или нет. Реально проблема.

Быстрых углей практически не употребляю, только утром пол ложки меда в кашу, иногда яблочко могу стоптать.

Если себя не сдерживать, начинаю заплывать салом.

 

Тут один пошутил, что надо перетерпеть и раскачаться на ААС, тогда и совпадут потребности с возможностями )))

[Outlawif]

Яблоко нифига не быстрый углевод. Оно медленнее, чем любая крупа.

 

Но с аппетитом бороться на постоянной основе - себе дороже. Силу воли развивать нада ))

[Дырокол]

Но с аппетитом бороться на постоянной основе - себе дороже. Силу воли развивать нада ))

Та сила воли есть вроде, держу себя в руках, но перекусить тоже хочется ))

[Ark]

Так тебе самый верный совет уже дали. Срочно раскачивай ноги (как самая крупная МГ), и тогда глядишь и совпадает твой аппетит и нужное количество калорий для роста.

У меня раньше та же проблема была. Сейчас уже чувствую не так легко накушать нужное количество ккал для роста.

[OlegRO]

Долго думал в какой теме спросить, решил тут.

Как бороться с жором?