Глупые вопросы о спорте

[Elgreg]

не задействован бицепс и пресс

Да биомеханика немного отличается

[sal]

со штангой как-то удобнее, по-моему. а вообще это ж нюансы уже. в становой главное - побольше веса поднять, и пофиг, гантелями, или разгружая вагон.

[Outlawif]

Та редко где есть гантели больше 50-60кг. Начинающие кстати делают, если тренер скажет ) У нас в зале некоторые делают, Жека дает. Но крупным дядькам даже моих центнеровых гантелек маловато, а мелкие больше по пляжному комплексу выступают: хрудь, бисипс...

[Elgreg]

Та редко где есть гантели больше 50-60кг. Начинающие кстати делают, если тренер скажет ) У нас в зале некоторые делают, Жека дает. Но крупным дядькам даже моих центнеровых гантелек маловато, а мелкие больше по пляжному комплексу выступают: хрудь, бисипс...

Теперь понятно. Спасибо.

[sal]

мелкие больше по пляжному комплексу выступают: хрудь, бисипс...

ох, реально. у меня давно ощущение, что многие только эту связку и делают. выбрали себе сплит грудь+бицепс/спина+трицепс/плечи+ноги, но все дни кроме первого прогуливают. или это я так попадаю, что все жмут лежа и на скамье скотта бицуху задрачивают, хз...

[Jus]

Не просто "делают", я постоянно вижу, как инструкторы (кавычки так и просятся) показывают очередному толстячку (который, по идее, пришел в зал жир согнать), как херачить гантелкой бисипс или трисипс... и те послушно по полчаса перед зеркалом дрюкают. Пичаль-бида

[kortez]

Добрый день! Ребята, подскажите по фулбади.

занимаюсь раз в три дня.

1. Прес на наклонной

2. Геперэстензия

3. Приседания в гак тренажоре

4. Жим в тренажоре

5. Вертикальная тяга верхнего блока широким хватом к груди

6. Тяга Т-штанги.

Все по три подхода. Нормально, или нужно что-то добавить\отнять\заменить?

[yobilovus]

заменить

 

1. Прес на наклонной

2. Геперэстензия

3. Приседания в гак тренажоре присідання

4. Жим в тренажорежим лежачи

5. Вертикальная тяга верхнего блока широким хватом к грудипідтягування

6. Тяга Т-штанги.тяга в нахилі

5. махи

6 прес

[Valery]

Фулбади, по набору упражнений, - полное говно...

[power_ua]

Не знав куди написати......

Трибулус (90%, 2000 мг / 1 шт на добу, не хімік) "вставляє" одразу чи треба чекати ? Як відчувається дія?

Такий: