Глупые вопросы о спорте

[Valery]

Главное - большие блины по 15 кг повесить, это добавляет солидности в жиме ). И как раз - 50 кг, рабочий вес ))).

[everton17]

Главное - большие блины по 15 кг повесить, это добавляет солидности в жиме ). И как раз - 50 кг, рабочий вес ))).

помню, в старом подвальном зале, были пятнахи размером и толщиной с 25

спросом очень пользовались, особенно на жиме лежа

некоторые индивиды специально ждали эти блины, если они были заняты, чтобы потом с ними сделать жим)

[81eg]

2) Раньше не делал становую или присед, так как врач не рекомендовал ссылаясь на мой скалиозе начального уровня, хотя другой более приоритетный специалист дал добро (при умеренных нагрузках конечно). Кто сталкивался с проблемой тренировок при сколиозе, поделитесь опытом ?

 

3) Прочитанные книги призывают отказаться от всех упражнений кроме базовых на период первых пару лет тренировок. Но мне все ровно кажется подтягивания и отжимания на брусьях и пресс важными упражнениями.

 

1) У тебя скалиоз или искревление осанки?

 

2) Делать только базу это не значит делать только 3 упражнения.

 

База это - приседания со штангой, тяги шташги(становая, мертвая, тяга в наклоне), жимы штанги гантелей(лежа, под углом. сидя, стоя, жух), подтягивания, отжимания от брусьев. ...иногда по празникам ПШНБ, протяжка штанги, разводка гантелей в стороны.

 

ОБЯЗАТЕЛЬНО укреплять пресс и поясницу(гиперэкстензия с доп.весом к примеру)!

На пресс упражнения каждую тренировку.

[PROTEINFACTORY]

помню, в старом подвальном зале, были пятнахи размером и толщиной с 25

спросом очень пользовались, особенно на жиме лежа

некоторые индивиды специально ждали эти блины, если они были заняты, чтобы потом с ними сделать жим)

Я помню алюминиевые пятерки были с пятнаху.

По пять штук навесил, смотрятся как 170, а жмется как 70.

Только за ними очередь была на 3 тренировочных дня вперед.

 

[Outlawif]

Я помню алюминиевые пятерки были с пятнаху.

В старом зале по ТА такие были... Давно. Уже тогда были раритетом.

 

[sal]

База это - приседания со штангой, тяг...

на самом деле база вот:

 

[Cell]

В старом зале по ТА такие были... Давно. Уже тогда были раритетом.

Так понимаю что сделаны они специально для стандартного диаметра 22,5см. если на штанге не большой вес (например для детей, юниоров и т.д.), но нужна стандартная высота, то их использовали.

[Outlawif]

Так понимаю что сделаны они специально для стандартного диаметра 22,5см. если на штанге не большой вес (например для детей, юниоров и т.д.), но нужна стандартная высота, то их использовали.

Правильно понимаешь. Только диаметр 45, 22.5 это радиус ))

 

[Cell]

Только диаметр 45, 22.5 это радиус ))

Ну да ) Я после тренировки только)

[fau27]

1) У тебя скалиоз или искревление осанки?

 

2) Делать только базу это не значит делать только 3 упражнения.

 

База это - приседания со штангой, тяги шташги(становая, мертвая, тяга в наклоне), жимы штанги гантелей(лежа, под углом. сидя, стоя, жух), подтягивания, отжимания от брусьев. ...иногда по празникам ПШНБ, протяжка штанги, разводка гантелей в стороны.

 

ОБЯЗАТЕЛЬНО укреплять пресс и поясницу(гиперэкстензия с доп.весом к примеру)!

На пресс упражнения каждую тренировку.

1) Ну да скалиоз (то есть S образное искривление позваночника) ну и искривление осанки соответственно.

2) В оббщем смело включаю поттягивания, брусья, и прочие упрожнения. Хотя мне легче и приятней делать с EZ образной штангой.

Гиперэкстензию почти все время делал с 10кой блином. Но вот решил осваивать становую и подзобросил, значит буду возвращаться. Ну а пресс в конце тринеровки, без этого некуда)))