Глупые вопросы о спорте

[vugeto]

мало вводных

но, если вначале пути - макс вес 8-12 повторов

затем лучше периодизация

 

предположим что уровень пациента ближе к новичку

заметил что если я делаю по 6-8 повторов, то мышца просто устает к последнему повтору, и отсюда рост небольшой

 

[Faust]

предположим что уровень пациента ближе к новичку

заметил что если я делаю по 6-8 повторов, то мышца просто устает к последнему повтору, и отсюда рост небольшой

если устает мышца и чувствуешь только усталость - значит вес большой.

снижай рабочие веса

[andreyyy]

заметил что если я делаю по 6-8 повторов, то мышца просто устает к последнему повтору, и отсюда рост небольшой

Спасибо, будем знать.

[HaveLife]

Здравствуйте. Как лучше заниматься на брусьях? 8 подходов по 10 раз или 16 подходов по 5 раз? Кол-во чисто как пример, думаю понятно о чем речь.

[OlegRO]

это не форум гимнастов

здесь на брусьях делают 8-15 отжиманий на 2-3 подхода

 

[Devil Boy]

Можно ли тренировать бицю и трицю 2 раза в неделю?

Например:

 

Понедельник: грудь + триця

Среда: спина + биця

Пятница: плечи + триця

Воскресенье: ноги + биця

[karlito78]

еще поцю потренируй. сленгмейкер от бодибилдинга, мля

[Devil Boy]

еще поцю потренируй. сленгмейкер от бодибилдинга, мля

Мне нравится так говорить, потому что я люблю мое тело. Это очень важно на психологическом уровне.

 

Арнольд Шварцнегер, например, когда тренировал руки, то закрывал глаза во время упражнения. Другие атлеты спрашивали у него:

"Ты так концентрируешься?"

он отвечал: "Я визуализирую как мои руки растут, как становятся все больше и больше, посылаю им свою внутреннюю позитивную энергию."

 

Я раньше не любил дни тренировки ног. Это была для меня самая тяжелая и не интересная тренировка, и, как не странно, она тяжелее всего мне шла.

Решение я нашел в психологии: я заставил себя полюбить этот день тренировки, и заставил себя полюбить именно эту группу мышц. И, как только я начал любить эту группу мышц, у меня сразу пошли веса, я начал развиваться, и теперь этот день тренировки стал для меня любимым днем. Я просто начал получать удовольствие от тренировки ног.

 

А теперь, вместе пустой критики, ответь мне на вопрос, который я поставил ранее, если, конечно, ты способен дать на него дельный ответ.

[Devil Boy]

еще поцю потренируй. сленгмейкер от бодибилдинга, мля

Если ты не получаешь удовольствия от какого-либо упражнения, и если оно тебе не нравится, то это упражнение теряет значительный % своей эффективности.

[inimak]

Если ты не получаешь удовольствия от какого-либо упражнения, и если оно тебе не нравится, то это упражнение теряет значительный % своей эффективности.

Вывод: лучшее по эффективности упражнение - онанизм. Еще полезно пить пиво. Хороши также наркотики. А уж если при этом присюсюкивать (биця-триця-сися-пися), то и подавно.. :bl:

А по сути вопроса: почему нет? Если на тебе это работает.