Глупые вопросы о спорте

[rogazzo]

Можно продлить срок хранения творога? С завода допустим можно купить от 15 кг , если его заморозить?

да,можно.Я по 5 кг раньше брал,пластиковал по 250-300 г и в морозильник.И так до 3 недель хранил пока не заканчивался

[Kito]

Что такое пластиковал? это по контейнерам складывал?

[Valery]

Что такое пластиковал?

В пластик превращал, путем несложной химической реакции ). Так лучше в заморозилке хранится.

А когда размораживал - производил репластикизацию, обратный процесс превращения пластика в творог.

[Kito]

Из-за чего могут быть проблемы с кожей? Жиров нормально в рационе 0.7 г на кг. Чет мне кажется это началось как витамины начал новые пить

[Valery]

Из-за чего могут быть проблемы с кожей? Жиров нормально в рационе 0.7 г на кг. Чет мне кажется это началось как витамины начал новые пить

Витамины А, Е.

 

[unga]

Из-за чего могут быть проблемы с кожей? Жиров нормально в рационе 0.7 г на кг. Чет мне кажется это началось как витамины начал новые пить

Какие именно проблемы ?

[Kito]

Витамины А, Е.

Забыл дописать, тоже на вит А подумал его в почти в 3 раза выше чем в прошлых.

[rogazzo]

Что такое пластиковал? это по контейнерам складывал?

пленочный пластикатор

[OlegRO]

витамин А очень опасно превышать норму

последние два крупнейших европейских исследования

[jiffy44]

Всем здравствуйте, хотел бы совета знающих людей.

Значит суть в чем, давно волновал вопрос набора веса, что у меня собственно не получается уже которые годы, сейчас полных 21 год (да и не особо пытался), если до армейки весил 54 при росте 173 , в армии накинул 15! кг , но под конец службы и соотвественно спустя 3 месяца после прихода , вес упал опять до 56 (виноват образ жизни и отстутствие аппетита).

Но сейчас решил взяться с умом, с применением спортпита, и теперь требуется совета, как правильно действовать.

В зал пока возможности ходить нет, в ближайший месяц точно, но есть возможность ходить хоть каждый день на турнички/брусья (еще раз повторюсь, в зал возможность ходить появится только через месяц). И есть 5-7 т.р которые решил оставить на спортпит. (обычные продукты в эту сумму не входят ,естественно)

Собственно с чего начать? Я так понимаю без гейнера не обойтись, сколько брать в кг, как принимать(частота,граммовка), какой конкретно и на какой период мне его хватит(купить могу хоть завтра, вопрос какой и имеется ли смысл). И есть ли смысл его пить не занимаясь пока что в зале? Не уйдет ли всё в унитаз? :Laie_100:

И какой примерно в дальнейшем план действий должен быть? Цель не то чтобы быть перекаченным поцаном, просто иметь свои 75-80 кг, быть в теле так скажем. Готов на это потратить много сил.