Глупые вопросы о спорте

[bartid93]

Не менял, но по ощущениям где-то до 37-37.2 поднимается и через часов может пройти. Бывает утром/ночью придааит потом нормально. И так всю неделю то нормально то нет

лучше по меряй

если грипозное состояние от чего то вирусного - то полюбому будет температура, а если просто перетрен - то с температурой все в порядке будет

и тогда решим что с этим делать)

[Buk]

Можно ли сразу браться за большие веса, если давно не занимался??

[Kito]

Можно ли сразу браться за большие веса, если давно не занимался??

нет, постепенно наращивай нагрузку с лайтовых занятий

[dolph]

Привіт, відчуваю невеликий дискомфорт, тому що в мене "об"ємні" ноги і сідниці (не накачані, а просто ляшки). Як з цим боротися? Чи правда, що потрібно робити присяд і жим ногами? Бо існує думка що вони стануть ще об"ємніші. Моя вага 94 кг, зріст 174, 25р. Тренуюся в залі три рази в тиждень

[OlegRO]

похудеть если жир

прожать если мыщцы

[Seqreti]

Не пойму это что глюк форума? :laugh1:

[OlegRO]

кукисы подводят

исправить https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?ac...gin&CODE=06

[hellboy]

нужен совет. занимаюсь в связке грудь-трицепс, спина-бицепс. так вот после груди и спины мелкие мышцы вообще прокачать не удается. мышцы очень забиваются, с грифом еле вытягиваю подход, последние повторения вообще руки не слушаются. но когда меняю спина-трицепс, грудь-бицепс все гуд. я понимаю что со спиной бицепс работает, а с грудью трицепс, но как лучше поступить? или делать подходы комариным весом или поменять местами мышечные группы в программе?

з.ы.: после жимов на брусья на трицепс вообще не могу, даже со своим весом.

[Valery]

Индиферентно как поступить ).

Если хочешь сохранить старую схему, можешь поменять местами упражнения в ней - сначала трицепс, потом грудь, сначала бицепс, потом спина.

Но все это, повторюсь - по большому счету, до сраки ))). Научись включать в упражнениях именно ту группу мышц, для которого оное упражнение и предназначно...

[OlegRO]

мышцы очень забиваются, с грифом еле вытягиваю подход, последние повторения вообще руки не слушаются.

смотря какой методы придерживаешься в тренинге,

для некоторых такая загрузка - идеал