Глупые вопросы о спорте

[Kito]

Задам несколько глупых вопросов:

1. В таблицах продуктов указывают кол-во углеводов и кол-во клетчатки. Так вот углеводы с вычетом клетчаки уже или нет? К примеру https://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-pumpkin-ru.php в тыкве 2 г углеводов + 2 клетчаки или таки 4г углеводов + 2г клетчатки?

 

2. Рыбу вареную со шкурой есть можно? То есть никакой заразы с ней подцепить нельзя? Я ее тчательно вымываю естественно. Жареная все таки прожаривается и т.д.

 

 

[rogazzo]

Задам несколько глупых вопросов:

1. В таблицах продуктов указывают кол-во углеводов и кол-во клетчатки. Так вот углеводы с вычетом клетчаки уже или нет? К примеру https://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-pumpkin-ru.php в тыкве 2 г углеводов + 2 клетчаки или таки 4г углеводов + 2г клетчатки?

 

2. Рыбу вареную со шкурой есть можно? То есть никакой заразы с ней подцепить нельзя? Я ее тчательно вымываю естественно. Жареная все таки прожаривается и т.д.

там написано углеводов всего и по отдельности)

[Kito]

Всего лишь надо было страницу опустить ниже, спасибо.

[Kito]

От глютамина есть реально толк какой-то? Научных каких-то доказательств эффективности я чтот не нашел, может плохо искал

[OlegRO]

есть

[Kito]

в чем профит? дозы какие?

[OlegRO]

активно участвует в нивелировании повышенного содержания аммиака из-за высоких доз белка

помнится, дозы менее 5г шли лишь на корм желудочным бактериям

[Kito]

При воспалении седалищного нерва стоит ли тренироваться? Или временно отдых взять?

[se-mma]

При воспалении седалищного нерва стоит ли тренироваться? Или временно отдых взять?

Ну ноги лучше точно не трогать пару неделек,потом лайт тренинг,пока не почувствуешь что готов тренировать ноги на полную)))у меня такая проблема бывает выстреливает,дня два три воздерживаюсь от зала вообще потом начинаю тренироваться по тихоньку(ну и лечение соответственно.У меня из за этой херни ноги отстают,так как долго их не тренировал .

[pump-master]

При воспалении седалищного нерва стоит ли тренироваться? Или временно отдых взять?

не стоит.воспалится может из-за инъекций...