Глупые вопросы о спорте

[Лео]

Сравни амино скор и все сразу поймешь.

Видал, бедноватый аминосостав.

 

Но есть пару моментов. Во первых - любой протеин не может являться единственным или даже основным источником белка, так что я изначально не совсем понимаю нахрена гоняются за аминопрофилем люди которые употребляют за сутки 200 грамм белка из еды и ещё 50 из прота. Во вторых в нём почти нет углей и жиров, так что закидывать по тех же грамм 50 в день на сушке - по моему более чем разумно.

[bartid93]

Видал, бедноватый аминосостав.

 

Но есть пару моментов. Во первых - любой протеин не может являться единственным или даже основным источником белка, так что я изначально не совсем понимаю нахрена гоняются за аминопрофилем люди которые употребляют за сутки 200 грамм белка из еды и ещё 50 из прота. Во вторых в нём почти нет углей и жиров, так что закидывать по тех же грамм 50 в день на сушке - по моему более чем разумно.

ну павер про делает же прот вместе с желатином (колагеном), так что может в этом что то и есть)

помню советские качки расказывали что ели желатин в качестве белка, но что то их не устраивало, что именно уже и не вспомн, но после того как узнал - сделал вывод для себя что это не лучший вариант) та и цена не такая уж и маленькая, лучше изолята взять

[Лео]

ну павер про делает же прот вместе с желатином (колагеном), так что может в этом что то и есть)

помню советские качки расказывали что ели желатин в качестве белка, но что то их не устраивало, что именно уже и не вспомн, но после того как узнал - сделал вывод для себя что это не лучший вариант) та и цена не такая уж и маленькая, лучше изолята взять

Мне просто сегодня в руки попался пакетик пищевого желатина, и я там вычитал что на 100 грамм он имеет что-то под 90% белка и по 1% жира и углей. Вот собственно и интересно стало. Я в принципе белок и так нажираю нормально.

[bartid93]

Мне просто сегодня в руки попался пакетик пищевого желатина, и я там вычитал что на 100 грамм он имеет что-то под 90% белка и по 1% жира и углей. Вот собственно и интересно стало. Я в принципе белок и так нажираю нормально.

чаще его ток для суставов и связок пьют, и то под сомнением эффективность его для этих целей

как раз пакетик 15грам на день)

[OlegRO]

на 100 грамм он имеет что-то под 90% белка

очень низкая усвояемость на уровне 5-10%, не помню точно

для связок как профилактика, курсами по полгода минимум старая школа

[Лео]

очень низкая усвояемость на уровне 5-10%, не помню точно

для связок как профилактика, курсами по полгода минимум старая школа

О, тогда ясно.

 

А что тогда в мясных протеинах которые иногда тоже встречаются? Тот же желатин(коллаген)?

[OlegRO]

наполнитель видимо

а может гидролизированный

нужно разбираться

[Green Mask]

Не знаю, с остальным всё ок...распорядок дня и все дела - всё такое же. Плюс креатин купил другой какой-то на развес. Даже если и не креатин, из-за чего это может быть?

Вариантов ответа масса!!! Поменяй упражнения, без креатина пару недель потрень ,но самое главное и стремное это "другой какой-то на развес" креатин :popcorm1:!!!

[karlito78]

может Сел прав?

интересная ситуация. имеем в анамнезе спецуху под 1й курс на руки и плечи, здорово добавил и убил локоть. начал 1 сентября, через 6 недель начал облегченный тренинг, за 2 недели заметил что плохеет, начал только приседать и делать гудморнинги. боль немного улеглась, но не проходила. за 3 недели до нового года прекратил тренировки, возобновил 16 января, даже не приседаю (больно навешивать блины), только сгибания-разгибания, ну и жим ногами/присед тем весом, что делает кто то, я уже подстраиваюсь, чтобы блины не трогать. потоа :connie_running:

сегодня что то бицепс - точно такой как после спецухи и бешеного тренинга рук, когда он рос по 1 см за 2 недели. :Laie_22:

как это может быть? вес тела подрос, я понимаю, так как питание профицитное, нагрузки маленькие, но то ведь сало липнет на бока, руки еще не заплыли, вены вижу. они же сыпаться должны без нагрузок совсем и после специализации на них.

фоном идет тесто по 250-300 все время, кроме 2недельного новогоднего запоя.

повторюсь, может Сел прав, и таки от приседа банки растут все таки? или это у дрыщей только бывает?(((

[andreyyy]

Показать

может Сел прав?

интересная ситуация. имеем в анамнезе спецуху под 1й курс на руки и плечи, здорово добавил и убил локоть. начал 1 сентября, через 6 недель начал облегченный тренинг, за 2 недели заметил что плохеет, начал только приседать и делать гудморнинги. боль немного улеглась, но не проходила. за 3 недели до нового года прекратил тренировки, возобновил 16 января, даже не приседаю (больно навешивать блины), только сгибания-разгибания, ну и жим ногами/присед тем весом, что делает кто то, я уже подстраиваюсь, чтобы блины не трогать. потоа :connie_running:

сегодня что то бицепс - точно такой как после спецухи и бешеного тренинга рук, когда он рос по 1 см за 2 недели. :Laie_22:

как это может быть? вес тела подрос, я понимаю, так как питание профицитное, нагрузки маленькие, но то ведь сало липнет на бока, руки еще не заплыли, вены вижу. они же сыпаться должны без нагрузок совсем и после специализации на них.

фоном идет тесто по 250-300 все время, кроме 2недельного новогоднего запоя.

повторюсь, может Сел прав, и таки от приседа банки растут все таки? или это у дрыщей только бывает?(((

Посмотри на ляхи и руки-спички тяжелоатлетов.

Они практически только приседают.

Бицепс не качают.

Отличная модель, чтобы видеть влияние приседа без помех, вносимых тренировкой рук, на бицепс.