Глупые вопросы о спорте

[XXXshadyXXX]

Обязательно ли после тренировки(силовая, кардио) съедать быстрые углеводы(бананы, сок)? То я просто после тренировки сразу 10 г БЦАА принимаю, а уже через 1.5 часа(вроде как за это время горит жирок) полноценно банан и 170г. грудки съедаю.

[Лео]

Обязательно ли после тренировки(силовая, кардио) съедать быстрые углеводы(бананы, сок)? То я просто после тренировки сразу 10 г БЦАА принимаю, а уже через 1.5 часа(вроде как за это время горит жирок) полноценно банан и 170г. грудки съедаю.

Не обязательно. Ешь как ел, всё будет хорошо.

[XXXshadyXXX]

Спасибо и еще вопросик, нужно ли питаться одинаково, например как я питаюсь на силовых, так и на кардио и в дни отдыха. То в связи с работой не всегда хожу на кардио(силовые 3 р. в нед. не пропускаю) и получается что я съедаю на силовых много белка, а след день без тренировки, или кардио как питаться. Как быть?

[OlegRO]

можно заморочится и снимать угли в день отдыха,

а можно забить и лишиться квалификации на Олю

[se-mma]

Тыкните пожалуйста где тема про инъекции b12

[andreyyy]

Тыкните пожалуйста где тема про инъекции b12

У нас есть отдельная тема про инъекции Б12 ? О_о

Про инъекции Б6, наверное, другая?

 

Я тебе без темы скажу: втыкаешь иглу в тело, выдавливаешь поршень.

Я как-то так делал...

 

[my_fair_lady]

в очередной раз услышала от очередной тренерши тезис на тему что нельзя есть после вечерней тренировки %)

правда, не мне было адресовано, а барышне весом около 100 кг.

 

вопрос в студию - если я не худею, мне можно?)))) вечером и так ем независимо от тренировки. куру и овощи, или творог (если совсем поздняя трапеза)

[OlegRO]

можно конечно

[my_fair_lady]

можно конечно

а почему может быть нельзя?

 

не, ну я понимаю, что при большом лишнем весе вообще б рот зашить в идеале, но все равно %) я когда худела все равно ела. просто другое и другими порциями

[OlegRO]

верь на слово)