Глупые вопросы о спорте

[my_fair_lady]

вопрос дурацкий)

 

дома завалялся пакетик вот такой ерунды, на каком-то мероприятии отсыпали спортпит бесплатно, батончики уже съела, а с этим хз что делать. когда его лучше есть - до или после тренировки? и какой - силовой или кардио?

 

буду благодарна за версии) выбрасывать жалко вроде, а муж такое не любит.

[Valery]

Кто-нибудь что слышал про такой новомодный углевод ВИТАРГА (возможно, ВИТАРДА) ?

По сути - это крахмал, полученный особым образом из злаковых или других растений. Характеризуется, вроде, очень высоким гликемическим индексом при одновременно крайне низком инсулиновом индексе ). Выводит из гипогликемии в 2-3 раза быстрее, чем сахар. Что-то, вроде, так...

Гугл ничего не ответил ))).

[Valery]

когда его лучше есть - до или после тренировки? и какой - силовой или кардио?

После тренировки можешь бахнуть, силовой...

[my_fair_lady]

После тренировки можешь бахнуть, силовой...

спасибочки) я обычно протеиновый коктейль пью, но когда таскать за собой шейкер неудобно, люблю вот такие компактные штуки.

 

ЗЫ. кстати, а после интенсивного кардио протеиновый коктейль ок? чтоб не совсем уж избавляться от мышц?)

[Kito]

Кто-нибудь что слышал про такой новомодный углевод ВИТАРГА (возможно, ВИТАРДА) ?

По сути - это крахмал, полученный особым образом из злаковых или других растений. Характеризуется, вроде, очень высоким гликемическим индексом при одновременно крайне низком инсулиновом индексе ). Выводит из гипогликемии в 2-3 раза быстрее, чем сахар. Что-то, вроде, так...

Гугл ничего не ответил ))).

Так его уже продвигают годок так точно. Инс кто перед трешей ставит амилопектин в коктейль и т.д

[Valery]

Так его уже продвигают годок так точно. Инс кто перед трешей ставит амилопектин в коктейль и т.д

Так амилопектин и витарга - это одно и тоже ?

[Valery]

ЗЫ. кстати, а после интенсивного кардио протеиновый коктейль ок? чтоб не совсем уж избавляться от мышц?)

Можешь и после кардио ). Думается, не сильно заметишь разницу между пьешь/не пьешь...

[my_fair_lady]

Можешь и после кардио ). Думается, не сильно заметишь разницу между пьешь/не пьешь...

ну поесть охота особенно после пробежки. протеин хоть насыщает быстро на какое-то время%) и что-то наслушалась я в видео экспЭртов, которые рассказывают, что кардио "пережигает" мышцы. вот и думаю, спасет протеин хоть немного, или нет) потому что бег совсем даже не в адекватной пульсовой зоне)))))

[Valery]

Главное - верить в успех своих действий ))).

[and1]

Так амилопектин и витарга - это одно и тоже ?

Амилопектин это само вещество а Витарго это Бренд.

По сути есть разные формы быстрого крахмала которые заходят под инсулин,хорошо насыщают ,дают сил и памп.