Глупые вопросы о спорте

[Kryo]

Подскажите имеет ли смысл натуралу после силовой делать кардио с целью просушиться (принимаю ЖЖ), насколько сильно буду пережигать мясо, если планируется 15-20 минут в зоне сжигания?

Нежелательно натуралу совмещать силовые и кардио тренировки

Делай отдельно кардио тренировку, и притом интервальную

[Kito]

Показать

и притом интервальную

чтобы все спалить?

[Kryo]

Показать

чтобы все спалить?

ну тогда прогулка пешком перед сном и никакого кардио

[OlegRO]

110-130 пульса и норм

[MaJ0r]

ну тогда прогулка пешком перед сном и никакого кардио

это и есть вполне кардио, особенно если чуть добавить темпа и идти в небольшую горку или даже с горы

[Casta]

Подскажите, до какого веса необходимо снижаться, чтобы начинать мясонабор? Я просто не понимаю, у меня практически нигде нет жира, кроме живота и ягодиц и немного на сиськах, оттуда он упорно не хочет уходить, а на остальном теле уже вены начинают просвечивать через руки и ноги. Или надо засушиться до такого состояния, чтобы они выпирали?

Рост 180, вес 90.

[VUBlack]

Показать

Подскажите, до какого веса необходимо снижаться, чтобы начинать мясонабор?

тут каждый сам решает, да и вес как таковой вообще не причем, хочешь добить живот, добей, хочешь поднабрать мяса, набирай, а живот будешь в следующий заход убирать

[Casta]

Показать

тут каждый сам решает, да и вес как таковой вообще не причем, хочешь добить живот, добей, хочешь поднабрать мяса, набирай, а живот будешь в следующий заход убирать

Спасибо, я почему-то так и думал, встречал совет, что сначала надо убрать весь жир а потом начинать мясо лепить, так как при лепке, по-любому наберешь жира из-за высокоуглеводной диеты. А как придешь в зал, кардио вечно откладываешь или делаешь минут 15, да и в натураху делать его не рекомендуют. С другой стороны - лето на носу, а летом мало кто на массу работает или я ошибаюсь?

[VUBlack]

Показать

что сначала надо убрать весь жир а потом начинать мясо лепить, так как при лепке, по-любому наберешь жира из-за высокоуглеводной диеты. А как придешь в зал, кардио вечно откладываешь или делаешь минут 15, да и в натураху делать его не рекомендуют. С другой стороны - лето на носу, а летом мало кто на массу работает или я ошибаюсь?

ну не то что бы весь, просто привести себя в божеский вид

насчет наберешь жир, все зависит от питания и организма(ко всем по разному прилипает...)

Насколько помню Аутло набирал летом, а ваще каждый ...как хочет))

Посоветовать могу только то, что если сохнуть уж совсем зае..., то надо что то менять, впрочем та же самая хрень и при наборе

[punny-st]

А я пару лет назад пробовал сохнуть сначала и очень туго шло.

Потом когда прошло очередное лето, начал стабильно ходить 3 раза в зал и питаться более-менее правильно, и вот после осени-зимы посещений зала, на весну стало сохнуть намного проще (сравнительно с годами до этого), по этому нужно все пробовать постепенно и не закидывать дело на пол пути..