Глупые вопросы о спорте

[Casta]

С девочками в зале которые попу качают (а не бегают), заниматься в разы приятней, единственное, боюсь стояк словить.

[Valery]

В зале, где тренируюсь, возникла небольшая проблемка - в рабочем состоянии остался один-единственный канат для блочных тренажеров. 2 месяца тянули резину, наконец купили еще два - одинарный и двойной (традиционный для тяг двумя руками). Но дело в том, что все канаты, и старый и новые, оказались одной длины - длина плеча около 40 см. Да еще и по цене, как по мне, не адекватной - 500-600 грн.

Человек, который покупал, клянется, что не нашел сейчас канатов других размеров.

Подскажите, плиз, кто знает, парочку хороших инет-ресурсов, занимающихся продажей подобного рода аксессуаров для фитнеса, желательно в Киеве. Неплохо бы и цены человеческие...

[Casta]

Знаю что вопрос дебильный и на него не любят отвечать без стёба, но всё равно спрошу :al: :

Эктоморфы, при хороших условиях за 3 года в натураху могут набрать 10-20кг мяса.

Вопрос: могут ли так эндоморфы ? Т.е. допустим мой вес до тренировок был 90кг (180рост), могу ли я рассчитывать через 3 года упорных тренировок с полноценной массонаборной диетой и различными добавками (прот, амины, виты, бустеры) на 110-120кг мяса, учитывая что эндоморфы лучше предрасположены к массонабору?

[81eg]

При твоем раскладе улицы просто таки усеяны качками по 100-120кг мяса.

А на деле качаются десятками лет выполняя все условия чтобы добавить(если повезет) с десяток кг мяса.

[Casta]

При твоем раскладе улицы просто таки усеяны качками по 100-120кг мяса.

А на деле качаются десятками лет выполняя все условия чтобы добавить(если повезет) с десяток кг мяса.

Я так и думал, получается в массонаборе эктоморфам повезло больше, т.к. их вес дальше от генетического предела? И в лучшем случае я могу рассчитывать через 10-15 лет на прибавку в 5-10кг? Как же тогда многочисленные заявления на авторитетных ресурсах про то, что новичкам набрать до 10% и больше от собственного веса за первые годы, нефиг делать? Туфта или данное утверждение справедливо только для эктоморфов? Тут волей неволей задумаешся о фарме...

[punny-st]

Я так и думал, получается в массонаборе эктоморфам повезло больше, т.к. их вес дальше от генетического предела? И в лучшем случае я могу рассчитывать через 10-15 лет на прибавку в 5-10кг? Как же тогда многочисленные заявления на авторитетных ресурсах про то, что новичкам набрать до 10% и больше от собственного веса за первые годы, нефиг делать? Туфта или данное утверждение справедливо только для эктоморфов? Тут волей неволей задумаешся о фарме...

 

Если была бы четкая статистика и инструкция, никто не парил бы мозг себе.

Лично из своего опыта, все нужно пробовать и познается в сравнении.

Я эндоморф, свиномасса набирается достаточно легко, но потом надо не мало усилий для приобретения нормальных форм.

[81eg]

Думай как присесть 130-150 на 10 )

[Casta]

Советуют менять сплит, каждые полтора месяца. Но если есть прогресс, хоть и небольшой, стоит ли менять программу?

Сейчас:

Грудь-бицепс

Спина-трицепс

Ноги-плечи

Подумываю поменять сплит на лето и перейти на 4-5 дневные тренировки, но не уверен и нуждаюсь в советах опытных. Восстанавливаюсь с трудом.

[MaJ0r]

Советуют менять сплит, каждые полтора месяца. Но если есть прогресс, хоть и небольшой, стоит ли менять программу?

Сейчас:

Грудь-бицепс

Спина-трицепс

Ноги-плечи

Подумываю поменять сплит на лето и перейти на 4-5 дневные тренировки, но не уверен и нуждаюсь в советах опытных. Восстанавливаюсь с трудом.

если есть больше времени то идея хорошая. Но нужно учесть проблемы с восстановлением. Снизить интенсивность, циклировать нагрузку, делать легких тренировк больше

 

[OlegRO]

Советуют менять сплит, каждые полтора месяца.

 

если есть прогресс,

прогресс в весах превалирует для средне-начального уровня над забобонами ББ