Глупые вопросы о спорте

[Casta]

прогресс в весах превалирует для средне-начального уровня над забобонами ББ

Если я вас правильно понял - то сплит не менять и не увеличивать число тренировок?

[OlegRO]

я бы вжисть не менял ничего при росте весов

[Trivolta]

Так качнул грудные, что свело широчайшую спины, я кривой?

[OlegRO]

когда качаю вниз головой гантелями, то широчайшие тоже потягивают

[claton]

Рекомендации по сгонке веса были

незатейливы — пробежки каждое утро натощак минимум по 2-3 км с последующей

работой над мышцами пресса, 1000 повторений, исключение из пищи мучного,

жирного и сладкого, баня раз в неделю...

 

Любер противоречит моим представлениям о количестве повторений. Есть этому какое-нибудь обоснование?

[Лео]

Любер противоречит моим представлениям о количестве повторений. Есть этому какое-нибудь обоснование?

Обосновывает он это тем что в зале нужно пахать, а народ сейчас пахать отвык и занимается дрочем и поиском секретных методик.

Аргументирует тем что когда в залах пахали, жрали много считая каллории только на сушке, и не знали ничего о хитрых методиках тренинга - то все были сильные, здоровые и красивые, а сейчас все дрыщи и в зале тепят в телефон.

 

Как-то так.

 

А 1000 повторений - это я так понимаю десяток сетов по 100 раз. В принципе дохрена, но ничего фантастического.

[pump-master]

Обосновывает он это тем что в зале нужно пахать, а народ сейчас пахать отвык и занимается дрочем и поиском секретных методик.

Аргументирует тем что когда в залах пахали, жрали много считая каллории только на сушке, и не знали ничего о хитрых методиках тренинга - то все были сильные, здоровые и красивые, а сейчас все дрыщи и в зале тепят в телефон.

 

Как-то так.

 

А 1000 повторений - это я так понимаю десяток сетов по 100 раз. В принципе дохрена, но ничего фантастического.

редкий завсегдатай зала сделает 1000 повторов

[Лео]

редкий завсегдатай зала сделает 1000 повторов

Я озвучил то что читал у Любера, а не своё мнение )

[pump-master]

Я озвучил то что читал у Любера, а не своё мнение )

нэма пытань

Пускай Любер сам штукарь на пресс сделает!

[Casta]

Стоит ли использовать наколенники и налокотники если веса в жиме и приседе, детские, 100кг.