Глупые вопросы о спорте

[claton]

Обосновывает он это тем что в зале нужно пахать, а народ сейчас пахать отвык и занимается дрочем и поиском секретных методик.

 

Но ведь локальный липолиз невозможен, стало быть, эта работа - альтернатива, например, для кардио. Ну сделал 1000 повторений, потратил 100 ккал - результат совсем небольшой, что им можно практически пренебречь, стало быть, такая работа - и есть бесполезный дрочь? Во времена когда собирали материал для книги, разве не знали очевидную истину, что для того, чтобы сбросить вес, нужен дефицит ккал.

[karlito78]

Но ведь локальный липолиз невозможен, стало быть, эта работа - альтернатива, например, для кардио. Ну сделал 1000 повторений, потратил 100 ккал - результат совсем небольшой, что им можно практически пренебречь, стало быть, такая работа - и есть бесполезный дрочь? Во времена когда собирали материал для книги, разве не знали очевидную истину, что для того, чтобы сбросить вес, нужен дефицит ккал.

 

тренировки были часа по 3, пресс - вложеные подходы (после каждого упражненния подход на пресс)

тогда предпочитали тренингом рельефиться, слово "диета" в 90 ходило в обиходе только больных.

дефицит сам получался, когда тренируешся полдня, есть некогда)

[MaJ0r]

Стоит ли использовать наколенники и налокотники если веса в жиме и приседе, детские, 100кг.

Если есть какие-то проблемы то да.

[OlegRO]

локальный липолиз невозможен,

рили? возможен

 

[claton]

Показать

рили? возможен

как?

[Valery]

рили? возможен

как?

А ты просто верь. ОлегРо, как и Голубочкин, неправды не скажет ).

[OlegRO]

для начала так https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16985258

[Valery]

Кто бы сомневался, что ссылка будет на NCBI ))).

[claton]

рили? возможен

 

 

для начала так https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16985258

 

тогда дело не в количестве повторений, а во времени, в течении которого мышца находится под нагрзкой

хмм, надо будет провести эксперимент )))

[OlegRO]

ты на диете (урезанном коллаже)?