Глупые вопросы о спорте

[claton]

Показать

ты на диете (урезанном коллаже)?

пока нет и собираюсь увы, не скоро

[OlegRO]

тогда разберись в терминах для начала

липолиз - это не жиросжигание, высвобождающиеся

таким образом на тренировке жиры надо ещё и утилизировать,

а для этого нужны условия

[claton]

таким образом на тренировке жиры надо ещё и утилизировать,

а для этого нужны условия

Это знаю, проверял на собственной практике. Самое главное - дефицит ккал. Дефицит относительно скорости базового метаболизма. Но Любер же никаких опорных точек по этому поводу не дает, стало быть, можно и правильными продуктами профицит набрать, тогда эта работа будет бесполезна.

[OlegRO]

стало быть, можно и правильными продуктами профицит набрать, тогда эта работа будет бесполезна.

чиво? перефразируй, них непонятно о чём ты

 

[claton]

Из книги Любера:

Рекомендации по сгонке веса были

незатейливы — пробежки каждое утро натощак минимум по 2-3 км с последующей

работой над мышцами пресса, 1000 повторений, исключение из пищи мучного,

жирного и сладкого, баня раз в неделю...

 

Я имел ввиду, что исключение перечисленных продуктов может не означать, что энергии будет поступать меньше, чем расходуется

[OlegRO]

 

никакое "убирание мучного" не поможет похудеть

и речь шла о локальном жиротопе, это когда

выступающие ББ с 8-9% жира начинают усиленно

качать пресс, косые, ЗПБ

[claton]

никакое "убирание мучного" не поможет похудеть

 

Еще раз: это цитата из книги Любера "Культуризм по-нашему, или Секреты "качалки"", а не мое утверждение. 2 страницы назад вопрос начинался с нее.

[OlegRO]

и что, что цитата?

[claton]

https://ironflex.com.ua/phorum/glupye-vopro...ndpost/p/787040

[OlegRO]

Он правильно "советовал", такое количество действительно помогает

выступающим ББ быть "из кожи",

при чем тут ты со своим "представлениям о количестве повторений" я не понимаю