Глупые вопросы о спорте

[claton]

Ну это же ветка для глупых вопросов? Вот я и задал )))

[OlegRO]

ну, ответ имеешь, можешь задавать новые.)

[karlito78]

Но Любер же никаких опорных точек по этому поводу не дает, стало быть, можно и правильными продуктами профицит набрать, тогда эта работа будет бесполезна.

 

Блин, видно что не жил ты в то время, о котором книга. Тогда не всегда просто профицит набрать получалось, не говоря уже о правильных продуктах.

исключение хлебобулочных изделий и макарон - прекрасный совет для похудеть большинству в совке...

[claton]

Блин, видно что не жил ты в то время, о котором книга

 

я тогда еще в детском саде был :censored:

[claton]

Будет ли эффективна такая вариация "тяни-толкай"? Не забыл ли я какую группу?

 

1 День (Спина/Бицепс)

Становая тяга

Подтягивания

Тяга штанги в наклоне

Тяга вертикального блока

Сгибания рук со штангой

 

2 День (Грудь/Плечи/Трицепс)

Приседания со штангой

Жим штанги лежа

Отжимания на брусьях

Жим гантелей сидя

Тяга штанги к подбородку

Жим узким хватом

[OlegRO]

Тяга штанги к подбородку

заменил бы на махи гантелей в стороны

[claton]

заменил бы на махи гантелей в стороны

но это же изоляция? стало быть мышцы растит хуже?

[OlegRO]

не морочься

после дня спины и бицепса ты будешь

тянуть бицепсом и трапецией эту штангу?

махай гантелей и всё вырастит)

[Faust]

но это же изоляция? стало быть мышцы растит хуже?

что за глупость??

[claton]

не морочься

после дня спины и бицепса ты будешь

тянуть бицепсом и трапецией эту штангу?

махай гантелей и всё вырастит)

 

спасибо )