Глупые вопросы о спорте

[Zuy]

неверно подобранная доза

1 таблетка от ОН, как еще подобрать "верно" дозу?

[Klim]

Неплохой преп. для сна - Левана, выпускает одесский Интерхим, который в основном специализируется на антидепрессантах, ноотпропах и тп. Он вроде, как и легкий ночной антидепрессант, после жестких предтренов хорошо идет, нет с него резкого вырубалова, пить гдето за час до сна, после сна никаких отходняков, вялости и тп... Стоит пачка (10таб) в районе 30грн, беру в средней дозировке 1 мг. Ну и вроде по рецепту идет, не везде продадут..

[Valery]

Век живи век учись.

А он при правильной дозировке должен именно улучшать качество засыпания и сна ? Потому что мне немного не так в итоге объяснили.

Насколько я знаю, то мел ничего этого не делает. Он только лишь позволяет отрегулировать циркадный ритм, т.е. поставить "на место" твое время засыпания и просыпания, если эти параметры "сбиты".

Почитай еще раз по мелатонину отдельную тему, там в самом начале все достаточно неплохо описано.

ПыСы. Возможно, мои знания не очень верны или устарели. Я сам ни разу не пользовался этим препаратом, хоть он у меня и был. Но абсолютно не было и нет нужды, - засыпаю и сплю, как уставший маленький ребенок, быстро, крепко и глубоко ).

В итоге, банку мелатонина подарил сестре, у нее были проблемы ).

[cybotron]

лучший преп для сна это пептид Ипамолерин, 100 микрограмм и ты быстро засыпаешь. А с каждым днем, на восстановительный сон у вас будет уходить меньше времени т..е с ипамолерином можно и за 4,5 часа выспатся))

[OlegRO]

Показать

как еще подобрать "верно" дозу?

если 1 таблетка не соответствует "правильному" просыпанию,

тогда надо пробовать 1,25 1,5 2 0,75 0,5 таблетки

 

Что делает Мелатонин

https://ru.wikipedia.org/wiki/Мелатонин

 

 

Регулирует деятельность эндокринной системы, кровяное давление, периодичность сна

Регулирует сезонную ритмику у многих животных

Замедляет процессы старения

Усиливает эффективность функционирования иммунной системы

Обладает антиоксидантными свойствами

Кроме того, мелатонин участвует в регуляции

функций пищеварительного тракта,

работы клеток головного мозга.

[my_fair_lady]

никто не пил порошковый коллаген? он так плохо размешивается в холодном молоке, что уже не знаю, как его пить( никто не сталкивался с такой проблемой?

 

ЗЫ. в шейкере еще хуже, чем просто в стакане ложкой мешать и растирать(

[Kito]

Ложка в рот и запить

[my_fair_lady]

Ложка в рот и запить

та фу, это ж и блевонуть можно( я конечно и энтеросгель пила, но тут же совсем тупо белый порошок. похоже, почти безвкусный. сегодня с горем пополам растерла в стакане, сыпнула щепотку растворимого шоколада и выпила.

[Tito]

Здесь должна быть пошлая шутка про то что женщины не могут даже колланген глотать...

Но я приличный мальчег, не буду озвучивать.

[MaJ0r]

никто не пил порошковый коллаген? он так плохо размешивается в холодном молоке, что уже не знаю, как его пить( никто не сталкивался с такой проблемой?

 

ЗЫ. в шейкере еще хуже, чем просто в стакане ложкой мешать и растирать(

У дио уже заказываю вторую банку амарок би флексибл, отлично размешивается ложкой в чашке на воде. Вкус норм