Глупые вопросы о спорте

[OlegRO]

тогда уже возникает вопрос "зачем менять?"

нет брусьев?

плохие ощущения в руке?

смена программы?

 

[hunterzp]

Менять нужно потому что я жирный пока, и нет силы делать упражнение на брусьях. Нашел на форуме упражнение Отжимания от скамьи из-за спины, вот его буду и делать пока что. Всем спасибо за отклик. Понимаю что новичкам всегда трудно с бывалыми найти общий язык. Но и за то спасибо. )

[OlegRO]

Отжимания от скамьи из-за спины

довольно травмоопасное упражнение нашли..

на брусьях можно одной ногой "помогать" себе и тогда сих хватит

 

вы в зал ходите или по квартире?

 

общий язык найти легко, если общаться не как с экстрасенсами,

а подробно описать ситуацию и цели, потратить минуту на клавиатуре

[Дагот]

Менять нужно потому что я жирный пока, и нет силы делать упражнение на брусьях. Нашел на форуме упражнение Отжимания от скамьи из-за спины, вот его буду и делать пока что. Всем спасибо за отклик. Понимаю что новичкам всегда трудно с бывалыми найти общий язык. Но и за то спасибо. )

Отжимание от скамьи из-за спины это уже совсем в другую степь упражнение .

Если хочется отжиматься от брусьев но не дает большой собственный вес , почему бы не сварганить подставку под брусья и помогать себе ногами при отжиманиях?

Или , если уж на скамье хочется : две параллельные скамьи ,на них упор руками , ноги ложить на третью скамью и вперед.

А вообще идеально конечно гравитрон . Он меня спасает, когда за 110 кг . и хочется подтягиваться и отжиматься от брусьев

[hunterzp]

довольно травмоопасное упражнение нашли..

на брусьях можно одной ногой "помогать" себе и тогда сих хватит

 

вы в зал ходите или по квартире?

 

общий язык найти легко, если общаться не как с экстрасенсами,

а подробно описать ситуацию и цели, потратить минуту на клавиатуре

Да, хожу в зал.

Я все замечания понял. В следующий раз всё учту. Спс.

 

 

[claton]

В становой на субмаксимальных весах появляется горб. Тренер говорит, что это потому, что спина слабая. Как убрать?

[OlegRO]

операцией

 

давно на субмаксимальных весах кочаешся?

[claton]

Нет, ну рабочие веса же как-то надо увеличивать?

[OlegRO]

надо? как-то? может домкрат какой купить?

 

основы тренинга знаем? или лифтер? для них есть раздел отдельный

[claton]

Это какие именно? Может забыл?