Глупые вопросы о спорте

[OlegRO]

в какой тренировке указаны занятия на субмаксимальных весах?

[andreyyy]

или лифтер? для них есть раздел отдельный

 

Правильно.

Лифтеры глупых вопросов не задают

[OlegRO]

они и не говорят даже

[Valery]

они и не говорят даже

Им просто горбы мешают, потому и молчат...

[Dimas35]

У меня дома вот такие брусья. Дочка иногда залазит, пробует отжаться. Точно как камрады говорят. Ставит одну ногу на перемычку и отжимается.

[claton]

в какой тренировке указаны занятия на субмаксимальных весах?

ББ

но рабочие тоже надо увеличивать, поэтому я пытаюсь тянуть субмаксимальный, чтобы он стал рабочим

 

[81eg]

техника в становой не должна страдать. Снижай веса.

[OlegRO]

занятия на субмаксимальных весах?

 

ББ

о чём мы говорим?

если горб на становой, маятник на ПШНБ, червяк на подтягиваниях - это не ББ

в ББ есть иногда очень редко веса на 6 раз, на спецтренировках

остальные веса в бб на 8-10 раз и на 12-15 раз

это всё веса 70-80%

субмаксимальные веса в лифтинге

 

 

[andreyyy]

1. В каком районе позвоночника горб?

Горбом могут называть как ссутуливание в грудном отделе, так и травмоопасный прогиб в обратную сторону в поясничном отделе.

 

2. На какой фазе движения возникает? На старте он уже есть?

 

[claton]

1. В каком районе позвоночника горб?

Тренер говорил в верхней, сам себя не записывал, но, полагаю, это выглядит примерно так:

Показать

 

2. На какой фазе движения возникает? На старте он уже есть?

В исходном положении нет, в момент отрыва штанги от пола - есть. Я стараюсь максимально сводить лопатки, как везде советуют, но не выходит. Тренер советовал делать гиперэкстензию, но не на раме а в динамике, т.е. с пола или на шаре.