Глупые вопросы о спорте

[Stagnator]

Посоветуйте, чем можно заменить жим гантелей сидя на передние дельты.

У меня спондилез грудного отдела, диски соответветсвенно уже все, и вертикальная нагрузка на позвоночник очень не желательна.

Вот вчера взял две гантели по 20 кг и все, сегодня болит спина :(

[VUBlack]

Вот вчера взял две гантели по 20 кг и все, сегодня болит спина

Stagnator,

махи гантелями. Что б минимизировать нагрузку на позвоночник можешь делать на наклонной скамье

[Kito]

Питание идет дефицитное ( урезаны жиры в пользу углей) произошла травма надрыв МГ. Как максимально выгодно для восстановление МГ поступить дальше? нагрузка убирается почти с ибо все цепляет ее кроме ног. Лучше всего перейти на баланс?

[OlegRO]

да

[my_fair_lady]

у меня на одной овсянке написана калорийность 280 ккал, на другой - 372. интересно, с чем это связано?

[OlegRO]

с добавками и методом получения этих хлопьев из ядрицы

[my_fair_lady]

с добавками и методом получения этих хлопьев из ядрицы

и какие лучше есть?)

[OlegRO]

и

что значит лучше?

[my_fair_lady]

что значит лучше?

хз) полезнее, например

[OlegRO]

)

my_fair_lady, полезнее в чем?

 

спрошу как ты спрашиваешь "полезнее мандарины или апельсины?"