Outlawif Опубліковано: 4 травня 2017 Автор Опубліковано: 4 травня 2017 в плане увеличения собственной выносливости, повышая рН крови... Щелочи вколоть? С подачи этих псевдонаучных фриков аматоры нынче больше сосредоточены на подсчете митохондрий и водородном показателе кала, чем на тренировках еманарот...
binkaMe Опубліковано: 4 травня 2017 Опубліковано: 4 травня 2017 Всем добрый вечер. Мне 29, рост 192, вес 83, эктоморф, но в районе боков и живота есть жирок. Так же имеется травма колена, поэтому упор делаю больше на верхнюю часть тела, а сильные нагрузки типа приседов со штангой и т.д. не делаю. Как мне правильнее поступить для нормального развития и набора мышечной массы - садиться на диету для похудения + тренировки с упором на кардио пока не уйдет живот, а потом уже в массонабор или сразу приступать к тренировкам на рост мышц с упором в питании на углеводы и белки (~2:1) + 2800ккал? Если еще и программку хорошую на 2-3 трени подскажете, исходя из травмы колена и желания накачать грудь и бицепс, - моей благодарности не будет пределов. :)
OlegRO Опубліковано: 4 травня 2017 Опубліковано: 4 травня 2017 садиться на диету binkaMe, да программку хорошую замени присед на Жим платформы одной ногой https://ironflex.com.ua/phorum/trenirovochn...900#entry775703
alexbrnn Опубліковано: 5 травня 2017 Опубліковано: 5 травня 2017 Щелочи вколоть? С подачи этих псевдонаучных фриков аматоры нынче больше сосредоточены на подсчете митохондрий и водородном показателе кала, чем на тренировках еманарот... Да нет, он не похож на "псевдонаучного фрика". Почитай, он у себя в ветке довольно интерестно отвечает на вопросы, вместе с Яковиной https://vk.com/topic-60926497_29113434 Колоть щелочь не собираюсь - ограничусь минеральной водой и овощами, которые повышают кислотность крови.
inimak Опубліковано: 5 травня 2017 Опубліковано: 5 травня 2017 Колоть щелочь не собираюсь - ограничусь минеральной водой и овощами, которые повышают кислотность крови. А зачем качку особливая выносливость? Чай мы не кроссфитеры какие, прости Господи. )) Может вместо соды лучше астероидов кольнуть?
Valery Опубліковано: 5 травня 2017 Опубліковано: 5 травня 2017 Да нет, он не похож на "псевдонаучного фрика". Почитай, он у себя в ветке довольно интерестно отвечает на вопросы, вместе с Яковиной https://vk.com/topic-60926497_29113434 Не знаю, как кого, но меня уже начали слегка напрягать эти селуяновские "откровения" его учеников, - "митохондриальная масса, закисление крови, буферные системы"... Основной критерий верности любых научных теорий, как известно, один-единственный - практика, а применительно к ББ - практические достижения атлетов. Этот Андрей Антонов хоть 1 см объема мышц нарастил на селуяновской теории ? На 99% уверен, что нет... Если он только не абсолютный новичек, у которого все первоначально растет, даже, если он просто за штангу держится, не поднимая ее )))... Сам Селуянов, когда "открывал" свой стато-динамический тренинг и читал лекции о нем, абсолютно его не связывал с ББ ). Это уже потом, его "последователи", типа Стаса Линдовера ), притянули его за уши к билдерским тренировкам. Правда, никаких достижений в плане телостроительства ни один, занимающийся по методе стато-динамики, не продемонстрировал ). Максимум, на что она годится - поддержка уже достигнутой формы, да и то, исключительно с применением анаболических витаминов )))...
Outlawif Опубліковано: 5 травня 2017 Автор Опубліковано: 5 травня 2017 он не похож на "псевдонаучного фрика". Тем он опасней. НЕ СУЩЕСТВУЕТ научных теорий о бодибилдинге. Все эти личности спекулируют собственными теориями из физиологии и других "околоспортивных" дисциплин. Беда в том, что эти теории не стоят ломаного яйца, потому что никогда не учитывают всех факторов, а рассматривают отдельные. Например "нечто растет, если увеличивается пэаш крови". Окей, а ЧТО ЕЩЕ происходит, когда этот пэаш растет? Весь список есть? И как все эти изменения в конечном итоге повлияют на результат? Организм сложнейшая, стохастичская система, они берут 1-2 переменных и начинают с умным видом играть терминологией из медицины. Что только выглядит научно, а на деле является полной хуетой, извиняюсь за мой французский. Колоть щелочь не собираюсь - ограничусь минеральной водой и овощами, которые повышают кислотность крови. В этом вторая проблема. Неподкованные аматоры слушают и начинают "что-то делать". Но они-то в терминологии не так сильны. Из отрывка, что ты привел, ясно, что нужно ПОВЫШАТЬ pH. А это означает ПОНИЖАТЬ кислотность. Т.е. кислая среда, это среда с низким pH, а среда с высоким pH - это щелочная среда. Поэтому я говорил о щелочи. И в итоге тебе надо есть лимоны. Они ощелачивают кровь. Все это очевидно любому, кто знаком с азами химии и термином pH, а сколько таких как ты, кто поймет превратно тот околонаучный лепет, что прочитает? Нейтральный pH это 7. pH крови имеет слабощелочную реакцию, примерно 7.4 (у венозной крови чуть меньше). При сдвиге pH на 0.3 в любую сторону человек превращается в труп. При дельте в 0.2 впадает в кому. В норме колебания pH могут составлять 0.03-0.05. Эти фрики убивают массовый бодибилдинг, они диверсанты сраные... Пусть сам выпивает 2 литра минералки натощак до завтрака. Посмотрим что с ним станет, он будет выносливее, или просто будет сцать дальше чем видит. Основной критерий верности любых научных теорий, как известно, один-единственный - практика Именно так. Экспериментальное подтверждение необходимо любой научной гипотезе, иначе она не считается доказанной, каким бы непробиваемым матанализом она ни была подкреплена. А уж вся эта митохондриальная вакханалия изначально выглядит убого и псевдонаучно, там вообще никаких доказательств, одно пустозвонство..
binkaMe Опубліковано: 5 травня 2017 Опубліковано: 5 травня 2017 binkaMe, да замени присед на Жим платформы одной ногой https://ironflex.com.ua/phorum/trenirovochn...900#entry775703 Спасибо! Только ссылка на 291 страницу ведет, где нет программы. Эту программу имели ввиду? https://ironflex.com.ua/phorum/trenirovochn...ndpost/p/775703 Диета для похудения под мои параметры - примерно 1700ккал и БЖУ ~2:1:3, правильно понимаю ? Или считать лучше что-то одно - БЖУ / ккал? И еще вопрос: обезжиренные творог и молоко - зло? Где-то давно читал целое исследование на тему, что лучше есть творог например 5%, чем 0%. Но для себя так и не понял - 5% это ведь тоже не естественная жирность творога, т.е. он прошел через определенные процессы, как и творог с 0%. То же самое касается и молока 0% ультрапастеризованное - хорошо/плохо? Спасибо за ответы на такие новичковые вопросы )
OlegRO Опубліковано: 5 травня 2017 Опубліковано: 5 травня 2017 лучше есть творог например 5%, лучше 9% под мои параметры - примерно 1700ккал дай фото тельца, это низковатый кк Или считать лучше что-то одно - БЖУ / ккал? и то и то программа еще раз
cybotron Опубліковано: 5 травня 2017 Опубліковано: 5 травня 2017 обезжиренные творог и молоко - зло? протеины из обезжирки - обычные протеины...
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз