km123456 Опубликовано 11 октября, 2011 Опубликовано 11 октября, 2011 (изменено) SS rider, читай книгу Владимира Гончарова "Тренируйся", глава 3. Вот цитата: В принципе, при определённых усилиях построить общую массу бедра несложно. Так обычно и происходит, надо сказать. Приседайте с весами побольше и с лифтерской техникой, и торчащие в стороны «галифе» совокупно с отросшим тазом всегда засвидетельствуют, что вы, мягко говоря, погорячились. Далее он рассказывает как надо качать ноги, чтобы они выросли как надо, а не как попало. П.С. По себе тоже заметил, что когда начал приседать с лифтерской техникой, жопа стала больше. Так что, наверное, эту технику можно смело рекомендовать женщинам - большая опа их красит :) Изменено 11 октября, 2011 пользователем Mykolas
km123456 Опубликовано 11 октября, 2011 Опубликовано 11 октября, 2011 (изменено) Попа да, а "галифе", нет ( Когда перешел на лифтерский сед, также начала хорошо нагружаться внутренняя часть бедра. Изменено 11 октября, 2011 пользователем Mykolas
Рекомендуемые сообщения