Дельты.

[OlegRO]

та кака активность

помахала гантельками минут 20

это ж не день ног

так что не стоит тревожить уважаемого атлета ерундой)

[Outlawif]

Я вынужден констатировать, что ваш подход вопиюще не академичен, коллега :(

[OlegRO]

[OlegRO]

как накОчать плечи)

[dokkkk]

Концовка видео Маркуса, подсмотрел, что гриф надо целовать и так выдерживать паузу можно, а чтоб зубы не выбить опускать медленно , будет большое желание.

Мне дельты гантели 4-6кг это всамый раз, две плитки в кроссовере и резина.

[OlegRO]

резинки разные бывают)

 

но Маркусу в его Pro-уровне нужно уже другое

Показать

[dokkkk]

Для меня важно , чтобы в результате тренировок на дельты ещё букетов не получить проблемы с шейным отделом позвоночника. Наблюдаю практически неотъемлемую составляющую к дельтам остеопороз, листезы, и другие проблемы.

[OlegRO]

остеопороз

это вроде метаболическое дегенеративное костной ткани.. но в любом случае, да, здоровье важнее

[OlegRO]

[OlegRO]