Valery Опубликовано 6 декабря, 2020 Опубликовано 6 декабря, 2020 Еще бы от Евы ). Кстати, последнее "секретное" упражнение, действительно не знал. Сегодня для интереса попробовал. Прикольно. Понравилось. Правда, и трицепс грузит прилично. Начал с маленькой штангой в 10 кг. Мало. Потом 15 кг. И это мало. Сделал, как и первый мужчина, с большим грифом. Ничего, начинать вполне можно с этого веса без особой боязни. 15 повторов даже с моими дохлыми мышцами. Но нужно делать перед зеркалом, пока не отточишь технику. Иначе выходит слегка криво ).
Outlawif Опубликовано 6 декабря, 2020 Опубликовано 6 декабря, 2020 А какой частью надо к зеркалу стоять? В целом выглядит интересно, жаль поздно посмотрел, заставил бы жену сегодня делать. Перед зеркалом конечно.
Valery Опубликовано 7 декабря, 2020 Опубликовано 7 декабря, 2020 Мордой лица, конечно. Чтобы видеть свое отражение и траекторию движения грифа.
Outlawif Опубликовано 7 декабря, 2020 Опубликовано 7 декабря, 2020 Даже интересно, что в такой позе рассмотреть можно в зеркало. У жены спрошу.
Valery Опубликовано 8 декабря, 2020 Опубликовано 8 декабря, 2020 То там у Козыры "поза", а у нас, - так, одно недоразумение ). В общем, все видно там, как штанга движется. У меня большой гриф слегка перекашивало от точной горизонтали. Глядя в зеркало, легко было откорректировать.
OlegRO Опубликовано 15 февраля, 2021 Опубликовано 15 февраля, 2021 https://m.youtube.com/watch?v=XYbecNkRNys
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти