Valery Опубліковано: 6 грудня 2020 Опубліковано: 6 грудня 2020 Еще бы от Евы ). Кстати, последнее "секретное" упражнение, действительно не знал. Сегодня для интереса попробовал. Прикольно. Понравилось. Правда, и трицепс грузит прилично. Начал с маленькой штангой в 10 кг. Мало. Потом 15 кг. И это мало. Сделал, как и первый мужчина, с большим грифом. Ничего, начинать вполне можно с этого веса без особой боязни. 15 повторов даже с моими дохлыми мышцами. Но нужно делать перед зеркалом, пока не отточишь технику. Иначе выходит слегка криво ).
Outlawif Опубліковано: 6 грудня 2020 Опубліковано: 6 грудня 2020 А какой частью надо к зеркалу стоять? В целом выглядит интересно, жаль поздно посмотрел, заставил бы жену сегодня делать. Перед зеркалом конечно.
Valery Опубліковано: 7 грудня 2020 Опубліковано: 7 грудня 2020 Мордой лица, конечно. Чтобы видеть свое отражение и траекторию движения грифа.
Outlawif Опубліковано: 7 грудня 2020 Опубліковано: 7 грудня 2020 Даже интересно, что в такой позе рассмотреть можно в зеркало. У жены спрошу.
Valery Опубліковано: 8 грудня 2020 Опубліковано: 8 грудня 2020 То там у Козыры "поза", а у нас, - так, одно недоразумение ). В общем, все видно там, как штанга движется. У меня большой гриф слегка перекашивало от точной горизонтали. Глядя в зеркало, легко было откорректировать.
OlegRO Опубліковано: 15 лютого 2021 Опубліковано: 15 лютого 2021 https://m.youtube.com/watch?v=XYbecNkRNys
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз