Дельты.

[81eg]

И еще , не все в столице живут ;)

В край избалованые, наверное у них даже туалетная бамага цветная и с запахом.

[Jus]

наверное у них даже туалетная бамага цветная и с запахом.

коричневая такая?

[55Pavilion]

В край избалованые, наверное у них даже туалетная бамага цветная и с запахом.

И наверное еще фен в раздевалеке?!)

[yobilovus]

Какбэ кроссовер уже давненько изобрели))

та это peregar выябывается - у него в зале таких две штуки

 

 

Pavilio - разные упражнения еще и вектором силы.

 

хотя именно это с резинкой - так, чтбы добится и все )))

[Ark]

И наверное еще фен в раздевалеке?!)

5 штук :af:

[Axwell]

Кто что скажет по этой статье ? Не многовато ли упражнений на дельты за одну тренировку ? https://musclehouse.ru/rassmotrim-trenirovk...delno-vzyatuyu/

[xx07xx]

Кто что скажет по этой статье ? Не многовато ли упражнений на дельты за одну тренировку ? https://musclehouse.ru/rassmotrim-trenirovk...delno-vzyatuyu/

 

много и неравномерно

[Hvaran]

много и неравномерно

 

согласен.

 

Сначала легкие упражнения под конец тяжелые достаточно....я бы на вооружение такую прогу для плеч не брал.

[81eg]

Кто что скажет по этой статье ? Не многовато ли упражнений на дельты за одну тренировку ? https://musclehouse.ru/rassmotrim-trenirovk...delno-vzyatuyu/

Все индивидуально, но дельты любят объем.

Подборка на любителя и не значит что нужно делать тоже самое.

 

ЗЫ

Я сегодня делал плечи.

 

Ж\л 45градусов гантели -5рабочих\на 10повторений\

Ж\сидя 90градусов -8рабочих\10 повторений\

Разводка в стороны стоя - 6по12 и легкие памповые 5по12.

[OHIXA]

81eg, я что-то не вкурил? У тебя что, 24 подхода на дельты?