Дельты.

[stalker]

а кто что скажет о упражнении с канатом?

[Hvaran]

интересная замена, для развлечения клиентов. Если большие гантели в махах, то нету давления на позвоночник.

[stalker]

интересная замена, для развлечения клиентов. Если большие гантели в махах, то нету давления на позвоночник.

я например в супер сетах ( с махами гантелей ) делал памп и жжение очень сильное

[Hvaran]

я например в супер сетах ( с махами гантелей ) делал памп и жжение очень сильное

Подобные разнообразия я люблю пробовать с кроссовером, скажем тяга гантели в наклоне мне упражнение не нравиться абсолютно я делаю на нижнем кроссе, если делаю.

 

Грудь на одну сторону как доработка.

 

На плечи особо не изощряюсь, так как упражнения простые и веса там обычно небольшие идут сравнительно с другими МГ.

[Ant11]

Ну как Югиг и здесь оказался.. это промо? или я флужу)?

[stalker]

Ну как Югиг и здесь оказался.. это промо? или я флужу)?

у югика форма очень даже да и упражнений куча нормальних ( да и техника нормальная где не читует )

а учится не грех и у него)))

[81eg]

Кучя упражнений у него шоб убица.

[stalker]

Кучя упражнений у него шоб убица.

ну убица можна _))) главное чтоб не покалечится :Cherna_04:

[SHOTA]

я с канатом делал стоя на заднюю дельту . очень классное на качество и рельеф

[vlad_leo]

я когда попробовал его то чуть лоб о стойку с блинами не разбил)))... реально тяжело на ногах устоять, так вперед тянет шо ппц