Дельты.

[81eg]

Горизонтальная тяга наверное одно из лучших упражнений для задней дельты.

[vlad_leo]

Это получается траектория снизу вверх пойдет? Ты его сам делаешь, эффект есть?

если нижний ролик никак нельзя переставить выше, тогда да...

[alex211284]

Горизонтальная тяга наверное одно из лучших упражнений для задней дельты.

У меня в зале этот тросик внизу находится, это получится не горизонтальная тяга, а тяга под углом 30-40 градусов если к груди тянуть, так пойдет?

[vlad_leo]

У меня в зале этот тросик внизу находится, это получится не горизонтальная тяга, а тяга под углом 30-40 градусов если к груди тянуть, так пойдет?

я вместо горизонтальной тяги делаю тяги гантелей лежа животом на наклонной лавке... так меньше нагрузки на хребет..

 

можна так же и на дельты делать.. только гантели тянуть шир хватом и к груди

[stalker]

У меня в зале этот тросик внизу находится, это получится не горизонтальная тяга, а тяга под углом 30-40 градусов если к груди тянуть, так пойдет?

возжьми малый вес и попробуй ( да можно делать и со штангой в наклоне --типа на широчайшую но хват широкий и тяга к груди и амплитуда не полная )

а вообше попробуй суперсет ( тяжелие веса --тяги и добивка с малими весами гантели в наклоне)

Изменено 10 мая, 2012 пользователем stalker

[81eg]

У меня в зале этот тросик внизу находится, это получится не горизонтальная тяга, а тяга под углом 30-40 градусов если к груди тянуть, так пойдет?

Сядь на пол или забей, она все равно работать будет отлично.

[Professor]

Вот еще!

 

[stalker]

кстати Л-розводка очень даже хорошо на заднюю дельту и вообще супер укрепляет плечи

[Highbury_Heroes]

кстати Л-розводка очень даже хорошо на заднюю дельту и вообще супер укрепляет плечи

 

массы вряд ли даст

[stalker]

массы вряд ли даст

в комплексе ( как добивка и как укрепление плечевого пояса)