Дельты.

[Outlawif]

Ну спину береги, что тут говорить. А читинг там не помеха, это такой жим, что читинг там только в плюс. Есть время собирать камни, а есть - разбрасывать. Есть время читинговать, а есть время и за техникой следить )) Все, что с умом делается, только на пользу.

[stalker]

смотрел кстати видео так там в смите нечто подобное делали но ладонями к груди ( обратным хватом)

пробовал тоже понравилось

пс кстати заметил что передняя дельта отстает у меня

при жимах лежа самый дискомфорт не локти трицепси или грудь а именно передняя или задьняя дельта

задняя стала лучьше после Л-разводок

[Голодный котег]

о каком видео речь?

[Outlawif]

Я так думаю, что про Бренча и его жим сидя.

[alex-ramm]

Сегодня увалил 20 подходов на дельты, думал после тренировки придется анальгетик кой нить ставить... но вроди бы отпустило...

[Ant11]

дельты только были н а тренировке?

[81eg]

Цифра не показатель, у меня тоже 20 сегодня было... дрочиво пустое\лично у меня, сегодня было после груди\.

[alex-ramm]

дельты только были н а тренировке?

Не, еще ноги...

Цифра не показатель, у меня тоже 20 сегодня было... дрочиво пустое\лично у меня, сегодня было после груди\.

Видишь у тебя дрочиво, а меня вставило! Я первый раз столько подходов на дельты делаю, наверное поэтому и вперло...

[Greeboss]

у меня тоже 20 сегодня было... дрочиво пустое\лично у меня, сегодня было после груди\.

 

А я после дельт грудь не могу тренить, тоже дрочево. А плечи после груди более-менее идут. Жать тяжело конечно, а вот махи идут более-менее нормально. Вообще, имхо, было бы хорошо в разные дни грудь и плечи тренировать. Эх, было бы в неделе дней десять... :bh:

Изменено 8 марта, 2013 пользователем Greeboss

[Jus]

Эх, было бы в неделе дней десять... :bh:

...а в сутках хотя бы часов тридцать пять-сорок! )))