Дельты.

[xx07xx]

Ты жимовик. У тебя дельты часто получают большую нагрузку, может по этому достаточно небольшими весами добить.

+ растут рабочие веса в жимах -растут и дельты.

 

 

я абсолютно не жимовик. 2 раза пожать - на местном уровне это не жимовик. Второе - я про середину.

Да я не помню жимовиков с офигенными дельтами.

Передние - да сливаются с грудными и все остальное переходящее в пузо. Квадратные люди - не мой идеал.

 

 

Ну все, можно смело патентовать митодике.

 

гы. ) спсасыби) Но не нужно утрировать - я не говорил про двушки (кг) )) :ap: Я беру ровно столько сколько разведет дельта на 10-12 повторений, без читинга, раскачки и поднятия плеч.

[81eg]

я абсолютно не жимовик. 2 раза пожать - на местном уровне это не жимовик.

Жимовик -по подходу к тренингу и по состоянию души.

 

Передние - да сливаются с грудными и все остальное переходящее в пузо.

Та причем тут супер тяжи профи по 130-150кг.

[xx07xx]

Жимовик -по подходу к тренингу и по состоянию души.

Та причем тут супер тяжи профи.

 

 

никогда. Я тебе больше скажу. После тех жимов, травмы и заряженных "натруалов", которых я насмотрелся, я немного переоценил ценности", сорри за каламбур. Да - в душе есть тяга к жиму. не спорю. И еще ........ - тренинг жимовика кардинально отличается от моих представлений "формирующего тренинга"(о коем мы тут уныло по разному вещаем) пропорционального тела к коиму я стремлюсь.

И самый главный фактор в этом предприятии - максимальное соотношение - Форма&Здоровье.

Изменено 27 мая, 2013 пользователем xx07xx

[Outlawif]

Да я не помню жимовиков с офигенными дельтами.

Старина Билл Кацмайер. Большой Кац. Первый человек пожавший три сотни. Дельты были что твоя голова...

 

Про митодике я не утрировал. Просто ты некий личный опыт возводишь в ранг истины, как тот лысый марсианин )) Он тоже так любит аргументировать: мои дельты не росли раньше, но я изобрел митодику тяжелых махов и они выросли, хотите дельты как у меня и тырпыр восемьдыр. Прорисовались дельты - это не признак того, что они выросли, кстати. Прорисовка на формирующем тренинге - очевидный результат ))

 

Могу сказать чего я противник, т.е. против чего я выступаю. Против того, чтобы считать единственно верным только одно решение или одну технику. Техник много, они все имеют право на жизнь, их действительно полно, поэтому нужно понимать зачем и что именно ты делаешь. Вот и все. Я попытался рассортировать.

 

Я не приверженец "только так и никак иначе". Лично я сам делаю махи и в тяжелом стиле, с читингом, и в строгом исполнении, и под разными углами, и даже с разным положением кистей.

[xx07xx]

Старина Билл Кацмайер. Большой Кац. Первый человек пожавший три сотни. Дельты были что твоя голова...

 

Про митодике я не утрировал. Просто ты некий личный опыт возводишь в ранг истины, как тот лысый марсианин )) Он тоже так любит аргументировать: мои дельты не росли раньше, но я изобрел митодику тяжелых махов и они выросли, хотите дельты как у меня и тырпыр восемьдыр. Прорисовались дельты - это не признак того, что они выросли, кстати. Прорисовка на формирующем тренинге - очевидный результат ))

 

Могу сказать чего я противник, т.е. против чего я выступаю. Против того, чтобы считать единственно верным только одно решение или одну технику. Техник много, они все имеют право на жизнь, их действительно полно, поэтому нужно понимать зачем и что именно ты делаешь. Вот и все. Я попытался рассортировать.

 

Я не приверженец "только так и никак иначе". Лично я сам делаю махи и в тяжелом стиле, с читингом, и в строгом исполнении, и под разными углами, и даже с разным положением кистей.

 

Кирилл. Я говорю про тех кого видел. А видел их немало.

В остальном согласен. Мне работает , в ранг святых не претендую да и брить голову не собираюсь :bs:

[Outlawif]

На тех, на ком реально работает, вполне возможно "выпил ящик водки траванулся ириской"... Не одними же махами можно дельты раскачать. Вот кстати всплыли тут видео (я начал, каюсь :)) про Клокова. Ну шикарные же дельты

https://www.youtube.com/watch?v=RLPxwuGUZBY

Так он вообще никаких махов не делает, ни тяжелых, ни легких, ни в тренажерах, ни со свободными весами... Если бы он начал добавлять махи, пофиг какие, хуже не стало бы, верно?

[xx07xx]

На тех, на ком реально работает, вполне возможно "выпил ящик водки траванулся ириской"... Не одними же махами можно дельты раскачать. Вот кстати всплыли тут видео (я начал, каюсь :)) про Клокова. Ну шикарные же дельты

 

Так он вообще никаких махов не делает, ни тяжелых, ни легких, ни в тренажерах, ни со свободными весами... Если бы он начал добавлять махи, пофиг какие, хуже не стало бы, верно?

 

ну при жимах за голову, да еще и на постоянной основе нехило так включается середина. А с его ежедневными жимами говорить просто лишнее.

зы. да и мы вообще рассматривали только одно упражнение.

 

Кирилл, посмотри на Кенелли, несомненно самого сильно жимовика планеты:

Изменено 27 мая, 2013 пользователем xx07xx

[Outlawif]

да и мы вообще рассматривали только одно упражнение.

Да... Хотя я дал принцип, который подходит для любых махов и протяжек. Кому надо, воспользуется. Я вот пользуюсь. Насколько успешно, это со стороны наверное виднее...

[D.i.m.a.s.]

гы. ) спсасыби) Но не нужно утрировать - я не говорил про двушки (кг) )) :ap: Я беру ровно столько сколько разведет дельта на 10-12 повторений, без читинга, раскачки и поднятия плеч.

Согласен. Выбираю рабочий вес таким же образом!

Изменено 27 мая, 2013 пользователем D.i.m.a.s.

[Outlawif]

Кирилл, посмотри на Кенелли, несомненно самого сильно жимовика планеты:

На фоне рук и под слоем жира конечно дельты не впечатляют, но они там есть... Хотя я нигде не говорил, собственно, что у всех жимовиков должны быть дельты как у бодибилдера. А тем паче пропорции. Но такие жимовики есть ) Кацмайер не только лифтер, он еще и стронгмен был.

 

Супертяжи все выглядят не очень с точки зрения эстетики. Я про лифтинг. А вот в более низких ВК, до сотни особенно, там полно красавчиков, и дельты там что надо и все остальное.