Дельты.

[bunder]

Такие вещи как на видео без подстрахуев не шибко поделаешь, гантели в этом плане удачней, там подать только если помочь.

[Outlawif]

Какие именно, жим армейский?

[81eg]

Такие вещи как на видео без подстрахуев не шибко поделаешь,

В силовой раме аж бегом.

[bunder]

Да любые, которые реально сделать на 2-3 повтора. В силовой раме вариант кашно, но все равно палево, спина одна, в смите по идее тоже вариант.

[Outlawif]

На 2-3 вообще палево. На 4-5 вполне запросто. Я видео выкладывал, таким образом всегда жму, и всегда сам...

[and1]

Какие упражнения кроме

жим арм или 90-70* , жим в Смитте 90-70* ,жим гантелей, жим из за головы средним и тяжелым весом,Тяга штанги узким и средним хватом,махи тяжелые можно отнести к масонаборным на дельты?

Что по поводу Жима арнольда ?

 

 

Как всегда мне интересна моя больная тема.

Изменено 8 июня, 2013 пользователем and1

[Buttler]

Добавлю к этому вопросу еще жимовой швунг - куда его можно отнести.

 

(В клубе по больной теме).

[Outlawif]

Швунг более силовое упражнение. Тяжелая протяжка широким хватом еще. Я вот 100кг последнее время на протяжку работаю. Почти догнал жим.

 

А что мало? Уже по-моему все возможные упражнения перечислили )) Все возможные пучки и углы перебрали.

 

Упражнение само по себе не является массонаборным или немассонаборным, все зависит от того, как его делать. Просто некоторые упражнения можно делать тяжело, а некоторые не получится - либо травмоопасно, либо механика не позволяет.

[and1]

Швунг более силовое упражнение. Тяжелая протяжка широким хватом еще. Я вот 100кг последнее время на протяжку работаю. Почти догнал жим.

 

А что мало? Уже по-моему все возможные упражнения перечислили )) Все возможные пучки и углы перебрали.

 

Упражнение само по себе не является массонаборным или немассонаборным, все зависит от того, как его делать. Просто некоторые упражнения можно делать тяжело, а некоторые не получится - либо травмоопасно, либо механика не позволяет.

Ну тяга штанги и протяжка для меня одно и тоже.

100 кг узким? Пиндец просто!Как кисти?

 

Ну супер большой вес взять не выйдет хотя можно попробывать,сегодня добился им,очень и очень понравилось.Такое чувство что именно этого упражнения и не хватает.

[Outlawif]

Кисти норм. Разумеется с лямками делаю. Хват по ширине примерно такой - большие пальцы на ширине сосков. Тянуть локти вверх, штанга где-то до средины груди максимум поднимается. Как замена тяжелым махам. Только нужно сперва прочувствовать чем тянешь, тут не так просто как в махах регулировать "прицел". Чуть подключил бицепс, положение локтей сместилось, и уже вперед нагрузка уходит. Но ничего сложного.