Дельты.

[yobilovus]

Также слышал - следует, при прокачке дельт гантелями, что бы мизинец был вверху, когда поднимаешь гантели, будь то перед собой, в стороны или жим сидя.

В принципе согласен с этим.

вверху махов нужно поднимать гантели так, как будто выливаешь воду вперед - мизинец выше полюбому

 

это делается для того, чтоб в пике работала именно дельта, а не другие мышци

[xx07xx]

не сколько мизинец а сколько поднятые локти

[81eg]

сидя, стоя и лежа на боку под углом.

Ты точно о дельтах?))

 

ЗЫ После работы на дельты важно легкое\или не очень\ чувство жжения в них.

Змінено 4 листопада 2011 користувачем 81eg

[Cell]

не сколько мизинец а сколько поднятые локти

По моему, это одно и тоже, хоть мизинец, хоть локоть, хоть "воду выливать". Любое из правил не исключает другое.

 

Ты точно о дельтах?))

Тоже не очень понял о "лежа на боку под углом".

[55Pavilion]

Тоже не очень понял о "лежа на боку под углом".

Учим матчасть!

[81eg]

По моему, это одно и тоже, хоть мизинец, хоть локоть, хоть "воду выливать". Любое из правил не исключает другое.

Нет. Мизинец нужно оттопыривать когда чашку держишь, а вот при правильно поставленых локтях тяжелее неправильно делать.

Змінено 4 листопада 2011 користувачем 81eg

[81eg]

Учим матчасть!

Камасутру) \шутю я, шутю\

[Cell]

Нет. Мизинец нужно оттопыривать когда чашку держишь, а вот при правильно поставленых локтях тяжелее неправильно делать.

Зачем оттопыривать? Я такого не писал. Просто вверху, вот как писали "воду выливать".

[81eg]

Зачем оттопыривать?

Как зачем? Ты серьезно? о_О

[Cell]

Как зачем? Ты серьезно? о_О

Я не про чашку. :d_training: