Дельты.

[Юрий Ю]

ну не правильно выразился

[xx07xx]

ну не правильно выразился

 

 

если ты хочешь больше включить середину в жимах гантелей. то придется применять такую технику

 

[Юрий Ю]

типа "жим арнольда" никогда кстати не делал :ab:

[OlegRO]

[yobilovus]

передивився відео )

чувак на брусах мене вбив просто, на місці того чувака в червоній футболці я би дайв йомк смачного ляща за таке, прямо на камеру

[bunder]

Да ты не понял просто, он в нижней полуамплитуде прорабатывал нижнию часть верха бока внутренней поверхности грудных.

[Alexey_]

передивився відео )

чувак на брусах мене вбив просто, на місці того чувака в червоній футболці я би дайв йомк смачного ляща за таке, прямо на камеру

https://floomby.ru/s1/64uvYx , этому?

там еще один есть. делает супер сет. жим гантелей на наклонной и сразу после жима теми-же гантелями долбит бицепс стоя

Змінено 15 січня 2014 користувачем Alexey_

[Alexey_]

16,00 тяга в наклоне там правильная техника?

[yobilovus]

16,00 тяга в наклоне там правильная техника?

неа

 

тому також ляща треба

 

подивися десь недавно було відео з скоромоним де він спину тренує де казав "ну давай, за Арнольдушку" - імхо найправильніше так

[sph1nx]

Кто-то делает на плечи силовую протяжку ТА?

 

 

Почему В. Гончаров в тренировке дельт ставит махи на переднюю дельту раньше, чем на среднюю и заднюю, если сам говорит о том, что ПД и так переразвита и получает большую нагрузку в жимах. Может для того, чтобы утомить передний пучок и затем, чтобы он не забирал на себя нагрузку в махах не среднюю и заднюю? У кого какие мысли?