Дельты.

[yobilovus]

Может для того, чтобы утомить передний пучок и затем, чтобы он не забирал на себя нагрузку в махах не среднюю и заднюю? У кого какие мысли?

а як передній забере з задньої, там же коли задній пучок скорочується, то передній розтягується, там швидше трапеція включиться щодо середнього пучка - тут так - вже треба попадати

[sph1nx]

а як передній забере з задньої, там же коли задній пучок скорочується, то передній розтягується, там швидше трапеція включиться щодо середнього пучка - тут так - вже треба попадати

вообще имеет ли смысл делать махи на ПД, если она грузится гораздо больше и большим весом на жимах, тем более ЗД немного отстает?

[yobilovus]

вообще имеет ли смысл делать махи на ПД, если она грузится гораздо больше и большим весом на жимах, тем более ЗД немного отстает?

я думаю що так, просто рознести її максимально далеко від жиму

 

на жимі ПД виконує допоміжну роль, ти ж маєш по ідеї жати пекторальними, а не ПД, найширшою, тріцепсом і т.д.

 

просто не зменшуючи роботу над ЗД, я б в інші дні пропрацьовував і ПД і СД

[OlegRO]

https://www.youtube.com/watch?v=h28QhP-lyvw

[Ark]

Писец, пойду и я ролик сниму.

[OlegRO]

[OlegRO]

https://www.youtube.com/watch?v=4UaqX6zF-0k&feature=player_embedded

[OlegRO]

https://www.youtube.com/watch?v=Px3bwIQWaGU

[OlegRO]

[OlegRO]