Дельты.

[OlegRO]

https://www.youtube.com/watch?v=icJNs5xz2bA&feature=c4-overview&list=UU87cIBnlMtW-N9SiQfE0Inw

[OlegRO]

https://www.youtube.com/watch?v=awg4VZRuVts&feature=c4-overview&list=UUDd-3V88hgpCDnZPa2C3SPQ

[OlegRO]

Принципы Уайдера Плечи Кущук feat Симкин

https://www.youtube.com/watch?v=j_suc0QEcjc&feature=em-uploademail

[OlegRO]

В бодибилдинге особое внимание уделяют тренировке плеч, так как это не только

увеличивает их объем, но и делая руку более рельефной. Своими секретами в тренинге

поделился Сергей Агунович.

 

https://www.youtube.com/watch?v=nRAkzGVa9WY&feature=em-uploademail

[OlegRO]

Тренировка дельтовидных мышц (Урок 1). Александр Кодзоев (eng subtitles).

SPORTLIFECLUB

Training deltoids.

Leading international master of sports Alexander Kodzoev

 

https://www.youtube.com/watch?v=RT3-AGnHOHM&feature=em-uploademail

[OlegRO]

Широкие плечи - важный атрибут в построении мужской фигуры. В новом выпуске фитнес- гида, Денис Швецов, двукратный серебряный призер чемпионата Санкт-Петербурга покажет правильные упражнения для проработки ваших дельт и трапеций с использованием нескольких интенсивных суперсетов.

 

https://www.youtube.com/watch?v=5L3G3RQg5Ks&feature=em-uploademail

[OlegRO]

Плечи просто разрывает. Готовлюсь к Менс Физик - Алексея Дмитряев

 

Тренировка плеч от Алексея Дмитряева в рамках подготовки к первым соревнованиям по МенсФизик в России. В данный момент Алексей тренирует только мышцы плеч и спины, так как именно эти мышцы, по мнению Алексея, должны быть особо развиты у людей, выступающих в данной категории.

 

https://www.youtube.com/watch?v=e51n1pdFU2c&feature=em-uploademail

[OlegRO]

Дельты любят большой вес. Силовая тренировка плеч от Павла Крейниса

Основная цель тренировки - ОГРОМНЫЕ ПЛЕЧИ, и делаем это мощно.

 

https://www.youtube.com/watch?v=Jw8UkRpMDzc&feature=em-uploademail

[OlegRO]

Рулли Винклаар показывает, сколько еды ему хватает на два дня, а после - тренирует плечи.

Это тренировка 2014 года, уже после травм, полученных в аварии. Рулли продолжает подготовку и обещает улучшить форму.

 

https://www.youtube.com/watch?v=1kSOx44mSDs&feature=em-uploademail

[OlegRO]

Один из самых авторитетных и начитанных бодибилдеров России - Станислав Линдовер,

покажет высший пилотаж в накачке плеч! Будет больно!

 

https://www.youtube.com/watch?v=wraDVFe-DzM&feature=player_detailpage