Дельты.

[OlegRO]

самый ахиренный канал и никто не переводит((

буду постить англ

 

Building Bigger Shoulders | Workout Q&A

[OlegRO]

3X O Champ Jeremy Buendia Trains at Doherty's Gym

 

татуха на трапах Ооо

[OlegRO]

стёб, ахтунг!

2 Причины, Почему НЕ РАБОТАЮТ Махи На Дельты.

[xx07xx]

я тут С Югой почти согласен

[OlegRO]

Юрий - мозг, всё что вещал пару-тройку лет назад оказалось правдой ))

[Veles]

Да, Юрко от образа сказочника для школьников так и не ушел) вон чувак на видео выше делает себе тяжелые жимы гантелями и знать не знает что такие методисты его зачмырили)

[Outlawif]

Тяжелый жим не мешает тяжелым махам )

[Valery]

Таки да...

Как по мне, более эффективного упражнения для ширины плеч, чем махи, практически нет. Ну, там тяга к подбородку штанги широким хватом, может разве что еще...

А чего там махи не работают, по Югику, - посмотрю дома, на работе инет медленный )))...

[OlegRO]

у Чул Суна прикольная метода для дельт

видяху я размещал от Борисова

 

[OlegRO]

3 упражнения на дельты, которые вы вероятно не делали. Антон Антипов