Анализы

[skyfire88]

Проясни пожалуйста немного по уровню креатинина в крови. У меня он почти всегда выше рефов (по синэво до 106 у меня 120-125) вес 110, не полный. Трени 3-4 раза в неделю, на фарше ( бывало доходило до 140). Узи делал, ничего плохого замечено не было, врач посоветовал попить травки разные. Для мясистых ребят это норма?

UPD: вопрос с Outlaw

[Outlawif]

Для мясистых ребят это норма?

Да. Уровень креатинина напрямую связан с мышечной массой. Нормальные рефы отражают среднюю "мускулистость" хомо сапиенсов.

[skyfire88]

Тогда можно быть спокойным. Я просто как то накткнулся в ютубе на видео одного "колеги по цеху", весом под 130, он разказывал и показывал свои анализы, так у него креатинит был в раене 95. Я тогда еще подумал может анализы не его))

[Outlawif]

Может и не его )

 

Важен не чистый вес конечно, а соотношения веса тела к мышечной массе. У обычного мужчины, без лишнего веса, около 40% мышечной массы. То есть, положим рост 175, вес 75, из них 30 кило мышц выходит. Положим, этот же чувак весит 110, у него уже будет почти 60% мышечной массы. И, соответственно, креатинин у него должен попадать в рефы*1,5. То есть, в норме 62-115, у этого чувака за норму можно принять 93-172. Это конечно такая себе, грубоватая прикидка, но вполне рабочая.

[marinacopy]

Ох блин... у меня показатель 106 на отдыхе по женским рефам от 40 до 80, значит ничего страшного если остальная биохимия в рефах? А то я уж то думала что-то с почками не так)

[OlegRO]

силовые тренировки могут давать +20% к уровню креатинина

не считая креатина в спортивных добавках

[Terror]

силовые тренировки...

не считая креатина в спортивных добавках

мы с Кириллом уже дискутировали на эту тему, и креатинин от пищевой добавки креатин вообще никак не зависит. Так же само, как и физические нагрузки тоже не влияют на уровень креатинина

[OlegRO]

креатинин от пищевой добавки креатин вообще никак не зависит.

как-то ты не дочитал чтоли)) ведь

Также, креатин поступает с пищей, и достоверно известно, что при избытке креатина в пище креатинфосфата накапливается больше. Поэтому креатиновые добавки работают. Креатинфосфат, накопленный в мышцах, постепенно (медленно) деградирует, с образованием фосфора и креатинина, который выводятся затем почками

если накопишь креатина из добавок, то будет больше креатинина

Это очень легко отслеживается на анализах с и без приема креатина

[marinacopy]

а если сдача была через несколько суток после нагрузки, разве показатели не должны быть более-менее точными?

пс. креатин не употребляю, не чувствую его вообще.

[OlegRO]

не должны быть более-менее точными?

должны

белок в суточном рационе выше 50-60 грамм? Уже повысит

 

креатин не употребляю

а миксы пред - пост тренировочные, богатые батончики, смеси ..