Помогите с программой пожалуйста

[nameless one]

Одно дело отказ динамический , когда у тебя просто внезапно вырубаются мышцы. Это очень опасная штука. Совсем другое - отказ биохимический, когда мышца забивается кровью и накапливается молочная кислота. Первый происходит под слишком большим весом. Второй при многоповторе. Как-то так.

И разная нагрузка для нервной системы при базе и изоляции. Отцаз в приседе череват. Отказ в разводке на дельты при 15 повторениях скорее на пользу.

ИМХО.

Змінено 15 січня 2012 користувачем nameless one

[Bund]

Якщо пішла мова про відмовні сети, то на присідах та становій це заборонено робити. А в інший вправах дуже і дуже добре.

[Anem0ne]

никуда я не пропал))) прочитал, но вникать пока не буду, голову еще больше забивать, завтра иду в спортзал на тренировки по новой программе, а на счет упражнения на грудь "разводка" где-то читал, что по началу его не стоит делать, что скажете?

[Hvaran]

никуда я не пропал))) прочитал, но вникать пока не буду, голову еще больше забивать, завтра иду в спортзал на тренировки по новой программе, а на счет упражнения на грудь "разводка" где-то читал, что по началу его не стоит делать, что скажете?

 

его по началу как раз и стоит делать.

[OHIXA]

Якщо пішла мова про відмовні сети, то на присідах та становій це заборонено робити. А в інший вправах дуже і дуже добре.

:JC_goodpost:

[AT0N]

Вот интересное видео - https://www.ex.ua/view/5913004

 

Зачем этот изврат? По-моему лучше так

и т.п.

[Cell]

и т.п.

и часть 2: