Арис Опубліковано: 13 січня 2012 Опубліковано: 13 січня 2012 Это кудаж вы такой старт берете? При жиме 70 рабочий выйдет 52.5кг - куда меньше? Хотя это я по своим сужу. Поправь если что.
Арис Опубліковано: 13 січня 2012 Опубліковано: 13 січня 2012 Читал МакРоберта, следом прочиал Анти МакРоберт и каша в голове еще более стала))))) почему и обратился на этот сайт услышать советы опытных спортсменов, ведь хочется результата, а не топтаться на месте из-за своих ошибок Нажимай на подтягивания и регулярно занимайся по началу- это основная мысль и Любера и Гончарова. Полностью согласен с этими авторами. 24 нормальный возраст.
nameless one Опубліковано: 13 січня 2012 Опубліковано: 13 січня 2012 Читал МакРоберта, следом прочиал Анти МакРоберт и каша в голове еще более стала))))) почему и обратился на этот сайт услышать советы опытных спортсменов, ведь хочется результата, а не топтаться на месте из-за своих ошибок Cугубо мое ИМХО...А теперь забудь все что ты там прочел. И почитай лучше Гончарова. Это методики побольше базы в силовом стиле. Они дают хороший результат людям, которые, долго занимались по классике и впали в застой. А на тебе это работать не будет. У тебя неразвита ЭОС и слабые связки наверняка. Для тебя это прямой путь к травмам.
Арис Опубліковано: 13 січня 2012 Опубліковано: 13 січня 2012 Cугубо мое ИМХО...А теперь забудь все что ты там прочел. И почитай лучше Гончарова. Это методики побольше базы в силовом стиле. Они дают хороший результат людям, которые, долго занимались по классике и впали в застой. А на тебе это работать не будет. У тебя неразвита ЭОС и слабые связки наверняка. Для тебя это прямой путь к травмам. Извини что вмешиваюсь, но ты его окончательно запутал. Прочти внимательно то что ты написал. Сначало забудь, потом прочти другое и финал - А на тебе это работать не будет! Поправь свой пост.
nameless one Опубліковано: 13 січня 2012 Опубліковано: 13 січня 2012 Извини что вмешиваюсь, но ты его окончательно запутал. Прочти внимательно то что ты написал. Сначало забудь, потом прочти другое и финал - А на тебе это работать не будет! Поправь свой пост. Да не мудренно запутаться. Править форум не дает. Имелось ввиду Фалеев и МакРоберт не его случай. От них сейчас больше вреда будет, чем пользы. Пусть лучше читает Гончарова. Как-то так. Ему сейчас объемный тренинг нужен, а не силовой. Силовой будет нужен потом. Сугубо мое ИМХО. :Cherna_04:
Anem0ne Опубліковано: 13 січня 2012 Автор Опубліковано: 13 січня 2012 действительно еще больше запутался))) Вобщем я понимаю так, в начале нужно начать мне с веса 75% от максимального, и добавлять вес когда буду допустим 4 рабочих подхода по 8 повторений делать, как раз это даст усилить свзяки, не работать с одним и тем же весом
nameless one Опубліковано: 13 січня 2012 Опубліковано: 13 січня 2012 действительно еще больше запутался))) Вобщем я понимаю так, в начале нужно начать мне с веса 75% от максимального, и добавлять вес когда буду допустим 4 рабочих подхода по 8 повторений делать, как раз это даст усилить свзяки, не работать с одним и тем же весом Я бы делал так. Взял бы книгу Любера или Гончарова. (Мне больше нравится Гончаров). Взял бы вводную программу. И ничего не выдумывая, занимался бы по ней.
Anem0ne Опубліковано: 13 січня 2012 Автор Опубліковано: 13 січня 2012 Я бы делал так. Взял бы книгу Любера или Гончарова. (Мне больше нравится Гончаров). Взял бы вводную программу. И ничего не выдумывая, занимался бы по ней. ссылку пожалуйста, конечно мне эта программа понравилась, но может че узнаю нового
nameless one Опубліковано: 13 січня 2012 Опубліковано: 13 січня 2012 ссылку пожалуйста, конечно мне эта программа понравилась, но может че узнаю нового Тема обьемный тренинг
nameless one Опубліковано: 13 січня 2012 Опубліковано: 13 січня 2012 Вот книга для начального уровня. Treniruysya.zip
Рекомендовані повідомлення