81eg Опубликовано 13 января, 2012 Опубликовано 13 января, 2012 (изменено) За два три месяца хер шо накачается, конечно. Я вообще единицы людей знаю, которые, не химячась выглядят как культуристы. И то как знаю? По интернету. Ну так вот и я об этом, а +5кг нормальной массы новичек наберет 100%. \факторы как питание,сон... и т.д. не берем во внимание это основа\ Немелесс ван подчеркиваю худощавый новичек. Для нас с товой, людей не худых по и не 20летних подход к тренингу совсем другой!) Изменено 13 января, 2012 пользователем 81eg
nameless one Опубликовано 13 января, 2012 Опубликовано 13 января, 2012 та это фотошоперы Не думаю, что скажем Качек (который модератор на стиле) фотошопер или втихаря химичится. А выглядит весьма достойно. Есть такие люди, но их мало.
Anem0ne Опубликовано 13 января, 2012 Автор Опубликовано 13 января, 2012 Подскажите, думаю конечно я заблуждаюсь, но если делать только жим лёжа на гор. скамье, работает в большей степени средний пучек грудной мышцы, если не делать под углом не будет ли провала вверху, тоесть недоразвитые мышцы груди? 81eg если я раскину "В понедельник будешь делать три упражнения: приседания, жим лежа и тягу книзу. В пятницу - четыре: становую тягу, шраги, подтягивания и жим лежа узким (40 см) хватом" эти упражнения на 3 дня, добавив жим стоя? Просто не хочу прийдя в спорт зал сделать 1 упражнение и валить домой, смысл? Я вот 4 подхода если на грудь делаю в одном упражнении жиме лежа по формуле которую я писал вначале, то я не чувствую крепатуры, мне чем то да надо добить её, так же и другая любая мышца
81eg Опубликовано 13 января, 2012 Опубликовано 13 января, 2012 (изменено) Разные части грудной на данном этапе тебя не должны воообще волновать! Крепатура тебе нужна или прогресс? Но пейн но гейн это ближе к химикам. Не нужно стремиться убить себя на трене. Треня это импульс к росту а не к гробу, добивать себя не нужно! Изменено 13 января, 2012 пользователем 81eg
Anem0ne Опубликовано 13 января, 2012 Автор Опубликовано 13 января, 2012 (изменено) Я всегда считал - если есть крепатура, значит есть и рост, конечно если питание и сон нормальные Изменено 13 января, 2012 пользователем Green_Card
81eg Опубликовано 13 января, 2012 Опубликовано 13 января, 2012 эти упражнения на 3 дня, добавив жим стоя? Они не на три дня а чередуются.
Cell Опубликовано 13 января, 2012 Опубликовано 13 января, 2012 Не нужно стремиться убить себя на трене. Треня это импульс к росту а не к гробу, добивать себя не нужно! ИМХО, это физкультура )
81eg Опубликовано 13 января, 2012 Опубликовано 13 января, 2012 (изменено) Я всегда считал - если есть крепатура, Если есть крепатура то есть крепатура. Это не сама цель. Значит слабо тренирован или перебор на трене.\хотя тут спорить можно)\ Изменено 13 января, 2012 пользователем 81eg
Cell Опубликовано 13 января, 2012 Опубликовано 13 января, 2012 Я всегда считал - если есть крепатура, значит есть и рост, конечно если питание и сон нормальные +1 за крепатуру. Но ты меня не слушай, я тоже новичек. Если есть крепатура то есть крепатура. Это не сама цель. Значит слабо тренирован или перебор на трене.\хотя тут спорить можно)\ Мое ИМХО говорит что недостаточно тренирован человек всегда, когда ставит перед собой цели повыше, конечно для них он не достаточно тренирован... пока.
81eg Опубликовано 13 января, 2012 Опубликовано 13 января, 2012 (изменено) +1 за крепатуру. Но ты меня не слушай, я тоже новичек. Тут все новички. Но на трене нужно выполнить определенный обем и уйти более не менее свежим а не уползать если ты не химик. Изменено 13 января, 2012 пользователем 81eg
Рекомендуемые сообщения