Трицепс

[Евгений]

чего смешного?

просто часто слышу такой вопрос.я тебе отвечу на твой вопрос- увеличение времени нагрузки на трицепс.

делал трицеас в кросовере на 12 повторов,сделай на 20 повторов.делал 4 подхода-сделай 6.отдыхал 2 минуты -отдыхай меньше минуты.новых упражнений нет,есть разные воздействия на него с помощью 2х переменных факторов -времени и веса

[Голодный котег]

типа чем больше тем лучше?

[81eg]

Котиг узким хватом сколько жмешь?

[Dzen]

делал трицеас в кросовере на 12 повторов,сделай на 20 повторов.делал 4 подхода-сделай 6.отдыхал 2 минуты -отдыхай меньше минуты.новых упражнений нет,есть разные воздействия на него с помощью 2х переменных факторов -времени и веса

Cсори что влезаю, но с трицепсом такое не прокатит. С плечами с бицепсом да, но с трицепсом нет. Большие веса все что спасет. Но человек ни жух ни брусья не приемлет, поэтому х.з. что тут поможет. Француз хоть обделайся, толк минимальный. ИМХО конечно.

[Ark]

Под такие заявления неплохо бы сразу фотки постить, своего трицепса.

[Dzen]

мыло бросай свое, я тебе личо отправлю.

тут постить не буду

[Голодный котег]

Ты брусья не исключай вообще, я когда то тоже из за плечей не делал, потом подсказали как исправить ситуацию и я начал пробовать заново - в моем случае я делал с не полной амплитудой (до конца не опускался), через какое то время начал пробовать ниже опускаться и вуаля - ничего не болит и трицепс качаеться!!! также что бы поначалу облегчить себе жизнь можно гравитрон заюзать!!!

гравитона нет, но с неполной амплитудой нужно попробовать.

спсб

 

Котиг узким хватом сколько жмешь?

меньше тебя. не переживай.

[Голодный котег]

Cсори что влезаю, но с трицепсом такое не прокатит. С плечами с бицепсом да, но с трицепсом нет. Большие веса все что спасет. Но человек ни жух ни брусья не приемлет, поэтому х.з. что тут поможет. Француз хоть обделайся, толк минимальный. ИМХО конечно.

так жиэм-жим это практически тот же жух. только бОльшая концентрация трицепса и меньшая дельт.

Изменено 3 марта, 2013 пользователем Голодный котег

[Outlawif]

Cсори что влезаю, но с трицепсом такое не прокатит. С плечами с бицепсом да, но с трицепсом нет.

В чем же такая хитрая разница между трицепсом и дельтами?...

это практически тот же жух. только

трицепс не растет. ))

[alex-ramm]

гравитона нет, но с неполной амплитудой нужно попробовать.

спсб

И еще - нужно контролировать тело по максимуму, что бы не болталось, а в напряге постоянно было - тогда на плечи минимум нагрузки!!