Трицепс

[Евгений]

К стати совсем забыл про брусья)

Одно время я делал на все 3 пучка, но тренер мне сказал что смысла нет прорабатывать все три, вроде бы как они прорабатываются все более -менее при упражнениях на трицепс + почти каждое грудное упражнение качает трицепс.

Тогда зачем качать грудь-делай жим штанги лежа,там тоже все грудные задействуются

[HusH]

Тогда зачем качать грудь-делай жим штанги лежа,там тоже все грудные задействуются

Спокойно!)

Я не против выслушать ваше мнение по этому поводу в деталях, что бы взять для себя что то новое.

[HusH]

И сразу вопрос вдогонку, при жиме лежа узким хватом, у кого какое расстояние между рук и какое считается оптимальным?

А то я прочитал тут про 40 см, но я делаю намного уже.

[Евгений]

Спокойно!)

Я не против выслушать ваше мнение по этому поводу в деталях, что бы взять для себя что то новое.

Я спокоен как удав.У меня слишком мало опыта чтобы вам что то советовать,как будет рука 51 см так и по советую,а пока 48-49 уж лучше я промолчу от греха подальше

[HusH]

Я спокоен как удав.У меня слишком мало опыта чтобы вам что то советовать,как будет рука 51 см так и по советую,а пока 48-49 уж лучше я промолчу от греха подальше

Допустим. Тогда интересно как вы качаете трицепс?

[kilozaur]

Кстати, да, хотелось бы услышать по поводу лучших/оптимальных упражнений на разные головки трицепса. И еще - нужно ли об этом задумываться человеку с руками в 40 см?

На данный момент я вообще трицепс считай не качаю, после 5 упражнений на 5 подходов на грудь добиваю трицепс 1-2 упражнениями... Так же и бицепс со спиной.

[Ant11]

так огласи целостно программу)

[81eg]

разные головки трицепса. И еще - нужно ли об этом задумываться человеку с руками в 40 см?

Обязательно без этого ну ни как.

 

так огласи целостно программу)

только не это.

[Ant11]

неподумал))

[kilozaur]

смешно...