Трицепс

[OlegRO]

https://www.youtube.com/watch?v=ZeaRNKQ4X10&feature=em-uploademail

[OlegRO]

ЧАРЛЬЗ ГЛАСС - "ФИШКИ НЕДЕЛИ" с ХИДЕТАДА ЯМАГИШИ (Русск, ПампТВ)

[OlegRO]

Секреты тренировки ТРИЦЕПСА. Jay Hardbody.

[OlegRO]

Супер Трицепс от Сидорычева и Папы Смита

[OlegRO]

КАЧАЕМ ТРИЦЕПС. ТРЕНИРОВКА НЕ ДЛЯ ВСЕХ. Сергей Агунович

https://www.youtube.com/watch?v=TlyL_a0vjkM

[$l@ventiy]

интересная комбинация, надо будет попробовать

<iframe src="//vk.com/video_ext.php?oid=-126912496&id=456239168&hash=65fcb55d0622a28d&hd=2" width="853" height="480" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

[OlegRO]

сегодня попробую такой жим вниз на блоке (2:15)

остальное использую в тренировках

https://www.youtube.com/watch?v=ad8QRb1PqAI

[Дагот]

сегодня попробую такой жим вниз на блоке (2:15)

Попробовал? Комфортно тебе было?

Мне крайне неудобно в этом упражнении , трос чертовски мешает состедоточиться и субьективно кажется , что больше жмет рука в сторону которой голова наклонена , поэтому в каждом подходе меняю положение головы по отношению к тросу .

Мне по ощущению на жим штанги лежа узким хватом похоже и веса хорошие можно жать.

[OlegRO]

вроде всё комфортно прошло

похоже

не знаю, чем похоже, я жух делаю по-иному, руки вдоль туловища опускаются,

а здесь расходятся в стороны.

Сделал в блоке с весом 80 пять раз, чтобы понять завтра куда попало и попало ли

 

Вообще я трицепс стараюсь делать в 3 плоскостях

вверх

прямо

вниз

упражнения только меняю

к примеру, если вверх -> то жим гантели 2 руками из-за головы, то тяга с нижнего блока сидя и т.д.

[OlegRO]

может кому интересно, как Чул Сун тренирует трицепс

 

https://www.youtube.com/watch?v=behVEkdyd0w&t=674s