Трицепс

[55Pavilion]

я делю и дрыщей своих заставляю. лучше французов как по мне.

[Outlawif]

Последний раз его делал лет 10 назад.

[MaJ0r]

В этом упражнении одна проблема - плечи. Нужно приличные вес брать и плечи могут пострадать, а так упражнение прикольное, мне нравилось

[$l@ventiy]

Для трицепса у меня сейчас в фаворе JM жимы, более щадящие для локтей чем французские и можно убить трицепс так, что потом уже ничем не хочется догоняться))

[karlito78]

А жух обратным в смите и свободной штангой не пробовал? Тожк можно подобрать, так что бы локти не сильно грузило.

[andreyyy]

он походу все пробовал

[karlito78]

он походу все пробовал

Я тоже(. В сухом остатке - на трицепс ничего не делаю... Болит локоть, наверное уже хроника(

[$l@ventiy]

обр хватом только широко могу брать и то не долго, повтора на 3-4, потом штанга сьежает на большой палец. нет гибкости в предплечьях. в моем арсенале на трицепс присутствуют обычный жух, только хват сантиметров 40-45, фр жим сидя, Джей Эм жим и разгибания на блоке или с резиной.

[OlegRO]

Упражнение: французский жим

[OlegRO]

обязательно на следующем массонаборе буду делать

первое упражнение из видео, именно как он (с меньшим весом конечно) )

 

PURE Tricep Workout - Exercises for Mass